大姨媽不聽話，怎麼辦才好？

對於女生來說，"大姨媽"真是既期待又怕受傷害的一種存在，因為她總是不請自來，一聲不吭地離開，對她真是又愛又恨！痛經時期待男朋友的安慰，卻只得一句"喝多點熱水"，心更是碎了一地。

痛經問題可大可小，千萬別以為痛一陣就過去了。

中醫認為："男人以腎為主，女人以血為主。"女性氣血調和，內分泌正常，來月經也就不痛經了。如果長期痛經，可能會出現乳腺增生、子宮肌瘤、子宮發育不全、不孕症、更年期提前等疾病。所以痛經貌似可以忍一忍就過去，可是長久下去，會出現更多嚴重的疾病，所以千萬不能掉以輕心。

為什麼會痛經呢？女生們，你對自己的老朋友瞭解有多深呢？

1、婦科病如子宮內膜異位症、盆腔炎、子宮肌瘤等會引起痛經。

2、女性心理壓力大、久坐導致氣血循環變差、愛吃冷飲食品、經期劇烈運動、受風寒濕冷侵襲等，也會引發痛經。

3、內分泌失調，不僅會引發痛經，並且皮膚還會長痘。

4、子宮異常會導致經痛是常見的症狀，如子宮發育不良、不正常收縮等都會使子宮肌肉產生疼痛而出現經痛。

痛經原來那麼嚴重，那該怎麼辦呢？

中醫講究調理，活血化瘀，理氣止痛。西醫主要調節內分泌，改善子宮微循環功能。根據個人的症狀，選擇不同的方法治療。那麼平常生活中如何自療痛經呢？

飲食調理

保持飲食均衡，健康飲食。月經還沒來的時候，可以適當喝點大棗紅糖姜水。它具有驅風寒、補氣益血的功效，對月經的女性有緩解痛經的作用。不過儘量不要在來月經的時候喝，避免血量過多。平時也不能多喝，容易上火。

日常生活調理

在日常生活上注意要有規律的生活、適度的運動、充足的睡眠以及愉悅的心情。月經期間保持身體暖和非常重要。痛經時要多喝熱水，可在腹部放個熱水袋或者貼個暖寶寶進行熱敷，緩解腹部的脹痛。

瑜伽緩解痛經

1、脊柱扭轉式

坐在毯子上，背部挺直，右腳豎起跨過左腳，豎直放在左腳的上面，頭部和身體緩緩向後扭轉。這個姿勢可改善月經不調。

2、脊柱伸展式

身體往前傾，雙手抓住腳踝。頭部和上身盡可能靠近雙腿。這個姿勢幫助減輕經期時下腹部位的疼痛。

3、側伸展式

雙腿向兩側分開，雙手握住放在身後。上身緩緩地彎下，向右腿靠近。這個姿勢能伸展脊椎，收縮和強壯腹部。