想請你好好吃頓飯

秋風起，天漸涼，是時候，暖暖自己的胃了。

對於上班族來說，午餐既要補充上午消耗的能量，又要為下午儲備能量，說是一天中最重要的一餐一點也不為過。

外賣衛生堪憂，食堂難以下嚥，與其羡慕同事的愛心便當，倒不如花一點點時間，自己動手準備一份營養均衡的午餐，健康美味，又留有生活的溫度。

從完成的那一刻起，一份成就感和期待就油然而生。

一份好的便當不僅要營養均衡，還要讓人食指大動，所以食材的選擇非常重要。

午餐主食最好是米飯。經微波爐加熱，米飯會保持原有的口感和營養，饅頭、包子容易變幹，麵條則容易變糊。

如果來不及做米飯，把土豆、紅薯或是玉米蒸熟或煮熟，也是主食的不二之選。

葷素搭配多看個人喜好，品類不必繁多，飯量剛好，可口就好。

必太過豐盛，清淡少鹽，或許更耐人尋味。

吃飯是人生中最重要的事，也是最享受的事，營養均衡，也要賞心悅目。
如果喜歡吃麵食，又不想打擾清晨的10分鐘夢鄉，義大利面無疑是首選食材。

總有那麼幾天，有點小懶，有點不開心，什麼也不想做，甚至對吃也沒有太大的欲望。不如，根據自己的口味，自製一份專屬三明治。

水果不必餐餐必備，偶爾吃到反而幸福感更高。

一餐之中，若有湯喝，就會有種對生活不將就的滿足。

胃和心的距離最近，暖湯入胃，才能在忙碌的日子裡從心底給自己溫暖。

我願被你溫柔相待，如米飯裹著蛋，蔬菜伴著湯

愛的表達方式有很多種，而做飯這件事，無疑是最讓人心動和溫暖的。

即使現在一個人，也要好好吃午飯，說不定哪一天，Ta會愛上做午飯的你，而你做的飯，恰好對Ta的胃。

從一人食到兩人食，才真正明白唯愛與美食不可辜負。

每天花一點點時間，提前準備或早起製作午餐，或許能給繁忙的生活增添一點溫暖。畢竟，食物的溫度，也是你對生活的態度。

別人可以傷你的心，你不能傷自己的胃。
善待自己，請好好吃頓飯。

丹絲妮廚電，於生活中大俗的地方，遇見大雅。在忙碌的日子裡帶給您從心底裡的溫暖！