夏季就到了！想瘦身必須明白3種瘦身模式

夏天馬上就來了，你的體重是多少了呢！哈哈哈，是不是又漲了？來來來，和小編一起討論一下瘦身戰術。

人們常說減肥就要邁開腿，管住嘴，可是吃這麼重要的事情怎麼能夠委屈自己，所以我們還是運動減肥，千萬不要委屈自己的胃，不過吃也要吃出健康，吃出格調，吃出好身材！

瘦身模式一 運動

首先要想瘦，先運動，但是不是只有運動出了汗，才算是有效果，輕鬆的運動也是可以，比如競走、側腰。

瘦身模式二 把握黃金時間

瘦身中的黃金時間如果我們能夠掌握，一定能給我們很多幫助。睡前其實是一個黃金時間，我們在睡覺前按摩一下贅肉可以消除水腫，避免晚上脂肪的堆積。

瘦身模式三 吃

除了高熱量的食物忍痛割愛的少吃以外，我們可以選擇用這些食品填飽肚子！首選就是雞蛋，每天早晨一個雞蛋，不僅營養健康，還易使人感到飽腹感，從而減少高熱量食物的攝入。其次是蘋果，在就餐前一個半小時吃一個蘋果，能夠補充維生素和水，也同樣的有飽腹感！

只要你感覺到飽了，你就會少吃，我們一起看看這些好吃的吧。

【草決明纖飲 】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【青汁】

如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。

【牡丹纖飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【蔓越莓燕麥片】

同樣，麥片是很多人減肥中的主食，但是一般的麥片味道實在是難以下嚥，破壞了食欲於是開始大吃特吃別的東西，很難起到減肥效果。但是這款麥片多種佐料，味道很好，相信你會愛上的。

【飽腹無糖餅乾】

餅乾在減肥的過程中也是必不可少的，這款餅乾雖然不含糖，但是其中香醇的香味已經深深的把我折服啦，這樣的餅乾當然不容錯過。低卡路里，不用擔心發胖。

【蘋果】

蘋果不僅是瘦身方面具有非常強大的價值，而且其醫用價值也不容小覷。能夠保持身體健康，還能夠美容養顏瘦身，當做小零食或者是主食吃都是非常好，美味多汁。

【雞蛋糕】

雞蛋我們在家裡可以吃到，在外面就不怎麼方便攜帶了。但是美味的雞蛋糕混合著雞蛋的香味和營養，怎麼能不得到我們的鍾愛呢？熱量低蛋白高，是我們的好選擇。

【紅薯乾地瓜幹片】

誠然，紅薯地瓜幹片確實蘊含著不少的澱粉，但是它的美味簡直是讓人控制不住自己啊，而且曬乾後澱粉已經少了很多了，食物纖維能促進消化，還能滿足我們的口腹之欲。