同樣減肥，為什麼你比別人瘦得慢？看這！

胖紙們每天氣喘噓噓地跑10公里，吃飯時永遠拿計算器算熱量！但是！體重秤上的數字巋然不動！這種費盡心思和體力都沒瘦的絕望誰能懂？

神馬？隔壁的她居然隨便減減就瘦了？！ 其實，不是你不夠努力 ！小妙招今天為你揭開真相！

✔ 基礎代謝很重要

基礎代謝就是你在基礎狀態下（即在18℃到25℃室溫下，處於清醒、安靜、空腹及平臥狀態時）身體所消耗的熱量，基礎代謝越高減肥越快。

減肥就是製造熱量差，每天消耗熱量比攝入熱量至少多300-500大卡。由於基礎代謝占人體總熱量消耗的60-75%，所以決定了每天基本熱量消耗地多少。同樣的飲食和運動，別人瘦得快，那是因為他的基礎代謝比較高。

✔ 性別不同有差異

男女的生理構造、激素水準和脂肪肌肉含量都不同，所以男性的平均基礎代謝比女性高。成年男性的基礎代謝是1750大卡，女性就只有1300大卡，這就造成男女攝入的熱量即使一樣，減肥地速度也有差異。

✔ 基數不一樣，減肥速度大不同

基數指的是身體的脂肪含量。大基數的胖紙們由於維持身體運行需要的熱量更多，所以消耗的熱量就更多，在減肥前期相對於小基數的人，瘦得會更快。注意飲食、運動，減肥效果立竿見影。

微胖的小基數人群身體的熱量消耗較少，所以減重速度就沒有那麼快！

✔ 飲食習慣決定了減重速度

熱量攝入的足夠與否、飲食不定時、食物過油過鹹都會影響新陳代謝，導致體重反復波動。

如果減重前的飲食是高脂肪高熱量，減肥時攝入蔬菜和優質蛋白質，減重的速度就越快！如果選擇節食，身體會適應這種情況，並通過降低基礎代謝減少能量消耗。所以，就算每天只吃一點，體重也不會下降！

人的體質有差異，所以減肥效果不同，想要最大化的減肥，你就定制適合自己的減肥計畫！ 調整日常飲食結構；合理運動（有氧和無氧的合理分配）；明確減重目標，循序漸進，保持好心情。

眼看夏天就要到了，看著大街上的熱褲吊帶實在是性☆禁☆感，畢竟現在是以瘦為美的時代，女人一變苗條，穿衣效果瞬間就不一樣了，小妙招偷偷告訴你，配合下面這些東西，對你減肥大有幫助！

【草決明纖體飲】

在日常飲食中巧妙調養是當下最為提倡的減肥方式。 草決明纖體飲，裡面富含六味古方食材，每一味食材的成分都在各類古典醫學著作當中，曾被提及過減肥的最佳良品！具有悠久的歷史。

【 牡丹纖飲 】

牡丹纖飲，其中富含六味古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果！其中的薏仁 、 茯苓等食材祛濕利水，消腫脂胖，對於虛胖的妹子來說再好不過！

【一碗泄油瘦身湯】

身邊很多減肥的朋友都試過這款瘦身湯，效果是看得見的，小妙招也上藥監局官網查詢了防偽，確實是正品 ，可以放心食用。 最重要的是沒有副作用，根本不用擔心會對身體造成影響。

【辣木籽】

查看詳情天然植物食品：辣木籽，富含豐富的膳食纖維，是當下養生界最好的腸胃搬運工，每日食用幾粒，可排毒養顏、抗衰老，抗癌。避免大量毒素堆積在體內，造成虛胖體型。辣木籽雖然名字裡有個辣字，並不是說它的味道是辣的 。

【 酵素青梅 】

常喝酵素可以調理腸胃，加快身體的代謝迴圈，排出機體垃圾，酵素跟青梅的結合， 口感酸酸甜甜並且Q彈十足！減肥同時滿足味蕾的愉悅！兩全其美！

【果蔬魔芋粥】

果蔬魔芋代餐粥富含膳食纖維，食用後會有飽腹感，選取純天然原料，食用後無副作用，當然你也不用擔心會拉肚子，它是一種健康養生的代餐粥，能讓你輕鬆甩掉贅肉，低熱量高飽腹，是當下備受歡迎的減肥餐。 早吃早有健康的S身材！