如何調整到最好狀態，迎接開學？

開學啦！！！開心的時光總是過得特別快，又是時候對暑假講拜拜。

還有幾天就是全國各地各學校的開學日，每每此時學生們都會有不少學生患上“開學綜合症”，又稱“開學恐懼症”。生理上多表現為：失眠、嗜睡及一些查無原因的頭暈、食欲不振等；心理上多表現為：記憶力減退、厭學、焦慮、上課走神、理解力下降、情緒不穩定等。那麼，我們該如何應對呢？

首先，調整作息時間，將生物鐘調整回上學時的狀態。假期裡大多數孩子睡得晚起得也晚，難以適應開學後早起早睡的生活規律，這是誘發‘開學綜合征’的主因。因此家長要幫助他們建立有規律的作息時間，督促他們按時睡覺、起床，不睡懶覺。而作為家長也要以身作則，和孩子一起遵守作息時間，嚴厲要求自己，成為孩子的榜樣。

“收心”不能急刹車新學期到來,學生應重新把精力放在學業上,但調整狀態也需要時間。年齡越小,自製力相對較差,需要調整的時間也越長。如果操之過急,有可能出現反效果,加重學生的抗拒心理，家長應該科學合理地引導。

1.可以讓孩子給好朋友打打電話,聊聊新學年的打算,緩解孩子的緊張情緒。

2.對孩子多鼓勵,激發他們對新知識的興趣和好奇,消除孩子對新學期的畏懼情緒。

3.引導孩子對新學年做一個詳細的規劃,大至整個學期,小至每天的學習生活。心理調適很關鍵。

4.剛開學的這段時間,家長應幫助孩子進行自我暗示,做心理調適。孩子會自己認識到:要開學了,必須收心了。

家長可以多帶孩子去書店看看書，或者一起買學生喜歡感興趣的學習文具。如動漫人物書包、健康無味可愛的動物木質套裝尺子、還有可以自己DIY作畫的椴木書簽等等，給孩子營造學習氣氛,讓孩子自然而然的喜歡上讀書。