懷孕後，女人為什麼變得“小心眼”了？

准爸爸吐槽：為什麼老婆懷孕前還是個溫柔小可人，懷孕後就變得“小心眼”了，還動不動就發脾氣。懷著孩子呢，又怕有什麼不好的，整天戰戰兢兢的，真累！

孕媽：自從懷孕後，偶脾氣變得特別大，易怒暴躁，經常就有莫名火。前三個月跟老公吵架哭了好幾次，這次又跟老公又是冷戰，又是吵架的持續了一周。然後聽別人說，懷孕時情緒不好，生出的寶寶可能會有兔唇之類的？好害怕。可是又控制不住寄幾的脾氣。

星媽作為一個過來人告訴你，懷孕期間，孕婦情緒撥動是很正常的。

一方面是激素水準的變化引起的。孕婦體內分泌雌激素、孕激素、甲狀腺激素等的水準亦逐漸增加，從而引起與經前緊張綜合征相似的症狀，如焦慮、抑鬱、情緒不穩定等 。

另一方面呢。年輕的媽媽懷孕後，過度依賴他人，還停留在需要父母老公寵愛的孩子的角色當中，沒有真正的進入准媽媽角色。

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不過呢，一般這種情況是階段性的，只要注意及時調整心態，就可以平安度過孕期，迎接寶寶的到來。

妊娠4～12周為情緒不穩定期。

懷孕後的妊娠反應和社會角色的變化容易使孕婦產生羞怯、恐怖和反感的心理。妊娠反應給孕婦帶來身體的不適和對分娩的恐懼，也使孕婦從心理上還不大願意接受這個小生命。在此時期，孕婦情緒很不穩定，愛發脾氣。

對策：

要注意保持良好的睡眠。

對於孕婦來講，睡眠的時間和品質是相當重要的。如果睡眠品質差，則會出現煩躁，易怒，亂發脾氣等毛病。因此，白天選擇適當的時間休息，晚上保持一個溫馨的環境進行安眠，對孕婦的心情都有幫助。

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妊娠16～32周為逐漸適應期。

這個時期孕婦已度過妊娠反應期，身體狀況好轉，心理上也開始接受現實。然而，孕婦因為壓力大，害怕生出畸形兒或對胎兒的性別有所期待，幻想增加，恐懼感仍然存在，但能盡力避免涉及胎兒危險、損傷、死亡因素，保護胎兒的意志明顯增強。

對策：

適當做瑜伽、散步。

孕期做瑜伽、散步，不僅能舒緩緊張情緒，還對胎兒有著良好的影響。孕婦因為懷孕分泌的孕激素增加而引起心煩、氣燥、易怒、傷感等不良情緒，也會在孕期瑜伽、散步中得到緩解和釋放。瑜伽練習時，也可給予胎兒既適當又溫和的刺激與按摩，以提高胎兒對外界的反應度。

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妊娠32～40周是孕婦過度負荷期。

胎兒發育迅速，致使孕婦負擔過重，行動不方便，臨近分娩思想壓力增大，因而，孕婦精神壓抑、焦慮、易激動。

對策：

多聽音樂。

音樂對人的心情有很好的調節作用。孕婦在懷孕期間，可能對即將出世寶寶的健康以及對生孩子的恐懼，會感覺到壓力很大，情緒也隨之變得非常緊張。這個時候可以聽一些舒緩的、優美的音樂，不僅能夠緩解緊張的情緒，還能對寶寶起到很好的胎教作用。

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學會傾述：懷孕期間，可以找同時孕婦的人，一起分享，遇到不懂的問題，即時詢問，分享也等於分擔，這樣對調節情緒有很大的幫助。

做一切自己想做的並且安全的事。有不良情緒後要適當發洩。

以上孕婦情緒的變化是正常現象，因此，孕婦本身和家庭成員尤其是丈夫，要體諒孕婦，並幫助她解除憂慮和不安，使孕婦平靜而又愉快自信地度過懷孕的這10個月，迎接寶寶的到來。