不胖為啥有小肚子？一起學擺脫肚腩六步法

女生總喜歡說自己胖，有些女生明明看起來很瘦，你誇她的時候，她卻總是說自己不瘦。別總是覺得這些女生太謙虛或者很做作了，其實她們有可能真的覺得自己胖，因為肚子上層層疊疊的小肚腩只有自己看得見。

明明臉不胖，腿也細，為什麼肚子上會有這麼多肉？這個問題讓不少看起來身材苗條的女生頭疼不已，事實上，腰腹和其它身體部位不同，比如四肢主要的作用在於運動，腰腹部位則包含了人體大部分內臟。內臟柔軟而重要，需要更多保護，腰腹部位的脂肪就是為了保護內臟而出現的。脂肪將內臟一層一層包裹住，減少外界力量對內臟的損傷，並且讓內臟得以正常的工作下去，所以腰腹部位元需要脂肪。

腰腹部位元固然需要脂肪，但是脂肪多了也沒有更大的好處，而且看起來肚子肉肉的，愛美的女生當然想去掉它們。那麼腰腹部位多餘的脂肪應該怎樣甩掉呢？小編向大家推薦這六個簡單又有用的動作，每天只需要花費五分鐘，堅持下去就可以擺脫肚子上的“救生圈”。

這六個步驟無論是在家裡，還是在學校或者其它場所都可以做，而且只要短短五分鐘就足夠了。

但是話說回來，腰腹部位的脂肪屬於頑固性，需要長期堅持，最好樹立好正確的減肥觀念。

局部減肥是一個謬論，不可能想瘦腿就只瘦腿，想要甩掉游泳圈，首先需要降低體脂率，同時做針對腰腹部位的運動。

減去肚子上的游泳圈之後，夏天穿衣服的範圍就大了許多，無論是露臍裝還是緊身裝都可以輕鬆駕馭，小蠻腰可是非常誘人的。

所以跟著小編一起動起來吧！

♥ 好物推薦 ♥

◆高腰螺紋緊身上衣

身材好的女生可以嘗試一下緊身上衣，真的特別顯身材。選用的針織面料彈性特別好，密度也比較高，即便是白色款也不用擔心太薄透。高腰的款式讓小蠻腰露了出來，比較害羞的女生可以搭配高腰裙或者高腰褲，但是大大方方露出小蠻腰真的很好看。

◆新款透視蕾絲內搭上衣

透視蕾絲上衣有一種朦朧的美感，它性☆禁☆感但又不暴露，可以和很多衣服搭配。銀色亮色款帶了一些細閃，相對來說厚一點，雪花款就是在蕾絲基礎面料上點綴了黑色圓點和六角雪花。純網紗款是小編最推薦的，因為它更簡單，剪裁更加得當，也更好穿一些。當然，你也可以選擇其它款式，這件上衣一共有十種款式供你選擇。

◆春夏新款薄款吊帶

夏天就應該穿一穿吊帶吧，這款吊帶的版型特別好，簡單大方卻又帶著一絲絲小性☆禁☆感，V字領特別有氣質，露出的頸部和鎖骨線條也特別漂亮。很多女生可能擔心穿吊帶會走☆禁☆光，但是這款吊帶不會出現這種問題，仔細看它的領口以及下擺就能發現加彈處理，針織的面料特別顯腰細。

◆亮絲短款百搭吊帶

亮絲牙籤褶這種面料真的很少見，大部分吊帶或者小背心的面料都是棉或者滌綸之類的。由於面料的原因，這款吊帶帶有亮絲，燈光或者陽光下會折射點點亮光，精緻而且略顯小資，雖然面料看上去刺刺的，但其實貼身穿很舒適，裡面有內襯，不會暴露。後背的設計也是一大亮點，一點鏤空，可以隨意設計的吊帶，讓你很難撞衫。

◆短款純棉百搭修身背心

夏天的氣息撲面而來，但是一天的溫度還是有些差距的，穿的多一些吧，中午太熱，穿的少一些，早上和晚上又覺得冷，不如選擇這款純色百搭背心，氣溫高就單穿，氣溫低搭配一件外套，方便又時尚，而且這款背心的價格也很美麗。

◆中長款露背百搭T恤

T恤也要穿出點新花樣，這款T恤正面看似乎挺普通的，就是基礎T恤的樣子，但是它的背面就不普通了。綁帶是一種經久不衰的流行元素，將綁帶應用到簡單的T恤中能夠收穫意料之外的收穫，而且這件T恤採用的是大綁帶元素，從衣領一直延續到腰部，黑色款顯瘦，灰色更適合夏天，任你挑選。

◆文藝小清新純棉T恤

條紋T恤簡單又耐看，橫紋也並不像人們所說的那樣顯胖，這款T恤共有四種顏色可選。灰粉色最可愛溫柔，它並不是由灰色和粉色兩種條紋組成，而是灰色和粉色混在一起的顏色，既粉嫩，又不會過分幼稚。豆綠色有一些偏藍，也是很特別的顏色，其它還有淺軍綠色和灰藍色，都是很好搭配的顏色。

◆簡約修身圓領打底衫

夏天穿的清涼很重要，此處的清涼並不是指穿的少，而是指衣服的面料清涼。透氣性高的優質冰絲面料被選為打底衫的面料，厚度偏薄，彈力高，夏天穿特別舒服。雖然打底衫看起來是緊身的款式，但它真的特別顯瘦，立體感十足的豎紋和寬鬆的袖口讓腰部，手臂有肉的女生不再擔心。

除了運動之外，想要減去游泳圈最好避開那些容易囤積脂肪的食物，例如高糖食物和高碳水化合物食物。雖然脂肪長在身上被稱之為肉，但事實上，肉的升糖指數並不高，愛吃肉的女生不用擔心自己要為了減游泳圈而戒肉了！

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