寫給每個胖子~人體局部健康減肥方法!
話說:每個胖子都是潛力股。只要你瘦下來了,你可以成為你所羡慕的男神女神。
對每個胖子來說,憂傷的事情就是減肥,從身體你不滿意的地方一一突破,減肥還會難嗎?趕快學起來吧!大家都知道,鏡頭裡的自己會比現實生活中看到的胖,所以要想讓自己在鏡頭前變得更美的話,就一起看看局部健康的減肥方法吧!
【減臀方法】
趴在床上,兩腿伸直,做游泳拍水的動作,兩腿交替向上抬起,動作稍慢,胯部不要離開床。左右各一次為一下,15下為一組,每天做3-4組。
這一碗泄油瘦身湯先幫您把內臟周圍包裹的這些脂肪這些油先泄掉,腸道裡凝結成裡面造成吸收營養,這些迴圈的油脂也要泄掉;就可以變成不會胖的體質。,達到標準體重是不會反彈的。飲食還是照常,我喝完第一天就微微覺得胃裡暖暖的,而且第二天排便竟然變通暢了,感覺好好。
冬瓜荷葉茶是由:冬瓜、荷葉、決明子、重瓣紅玫瑰四味本草藥材組成。荷葉有利尿的作用。而冬瓜有去厚膩、利尿、刮油之功效。決明子是豆科植物決明或小決明的乾燥成熟種子,以其有潤腸通便,降脂明目,治療便秘及高血脂,高血壓的效果而聞名。重瓣紅玫瑰的功能很多,例如美容養顏、調節內分泌、排毒、潤肺、等等。
【瘦腰方法】
轉搖呼啦圈(有氧運動要持續30分鐘以後才開始消耗脂肪,所以運動要30分鐘),一周後明顯感覺兩側的肌肉收緊了。還有站立,兩腳分開略比肩寬,胳膊伸平,身體呈“大”字。然後腰部側彎用左手去觸左腳踝,然後再站直,換右面。做的時候會覺得腰部兩側的肌肉有被拉伸的感覺。左右各一下為一組,每天做30個。
連續轉呼啦圈 30 分鐘,相當於慢跑約 20 分鐘;女性平均消耗約 165 千卡,男性約 200 千卡腰腹松垮、力量不足的人,要挑選合適重量的呼啦圈,循序漸進,合理訓練。選呼啦圈要因人而異,你可以根據自己的身高、體重進行選擇。
常有女性朋友會問:我每天轉呼啦圈,能把肚子減下去嗎?然後男性朋友們可能會,嗤之以鼻。其實呢,呼啦圈運動還真的是正規的健身項目。呼啦圈是很好的健身運動之一。 轉呼啦圈,可以同時鍛煉靈敏、協調等身體素質,趣味性也強,說男女老少皆宜,都不過分。
【減大腿】
大腿內側:做下蹲運動。站立,兩腳分開與肩同寬,腳尖向外,數1234慢慢下蹲,蹲到和地板誠平行,數5678再緩慢站起。下蹲時腳跟不要抬起,要落在地板上,而且動作要慢。每組做15個,每天做3-4組。
本品是由山楂提取物,薏苡仁提取物、決明子提取物、荷葉提取物、澤瀉提取物、綠茶提取物、綠茶(輕輔照)為主要材料製成的保健品,經動物和人體試食功能試驗證明,具有減肥的保健功能,碧迪減肥茶,排宿便,潤腸道,排除毒素,一身輕鬆,想擁有好身材,光滑的肌膚,就選它。
飯後喝 ; 趁熱喝 ;一杯即可,無需反復沖泡;因個人體質,可酌量增減。可以改善油膩飲食習慣,其具有較強的油脂排斥功效,從而讓人對葷腥油膩的食物漸生反感,具有好的減肥功效,還能提高身體新陳代謝,讓人變成易瘦體質。
【減小腿】
有效的方法就是踮腳尖,20下為一組,每天做4組。要領是動作要慢,臀部不要翹起,踮起腳尖後停3秒左右。做完運動後記得要用手輕輕抖動小腿肌肉部位,放鬆一下。
綠茶肉堿具有燃燒脂肪 降血脂的功效,特別添加的綠茶提取物還具有促進腸胃蠕動、幫助排泄宿便還有改善便秘的作用。綠茶肉堿不一定非要飯前吃 運動前半小時吃效果更好,能充分的發揮燃燒脂肪,好是運動時間是晚上7點到9點,可以散步 跑步,跳繩,呼啦圈都可以起到減肥的效果。
好的身材,不是瘦成竹竿,而是凹凸有致,該凹的地方不會凸,該凸的地方依然凸..!不管是正看還是側看,都是美好的。這樣的身材,喝減肥奶茶瘦就能擁有。不瘦胸,不傷胃,不反彈,安全健康、輕鬆享瘦!
安琪小編有話說:如果你是你小腿肌肉型的肥胖,這要減起來就很困難了,對於肌肉型的MM,只能建議不要做強度很大的腿部運動,高跟鞋少穿,以免肌肉過於緊張而變得更粗壯。你們的滿意就是小編大大的動力,喜歡可以點贊訂閱!