寫給每個胖子~人體局部健康減肥方法！

話說：每個胖子都是潛力股。只要你瘦下來了，你可以成為你所羡慕的男神女神。

對每個胖子來說，憂傷的事情就是減肥，從身體你不滿意的地方一一突破，減肥還會難嗎？趕快學起來吧！大家都知道，鏡頭裡的自己會比現實生活中看到的胖，所以要想讓自己在鏡頭前變得更美的話，就一起看看局部健康的減肥方法吧！

【減臀方法】

趴在床上，兩腿伸直，做游泳拍水的動作，兩腿交替向上抬起，動作稍慢，胯部不要離開床。左右各一次為一下，15下為一組，每天做3-4組。

這一碗泄油瘦身湯先幫您把內臟周圍包裹的這些脂肪這些油先泄掉，腸道裡凝結成裡面造成吸收營養，這些迴圈的油脂也要泄掉；就可以變成不會胖的體質。，達到標準體重是不會反彈的。飲食還是照常，我喝完第一天就微微覺得胃裡暖暖的，而且第二天排便竟然變通暢了，感覺好好。

冬瓜荷葉茶是由：冬瓜、荷葉、決明子、重瓣紅玫瑰四味本草藥材組成。荷葉有利尿的作用。而冬瓜有去厚膩、利尿、刮油之功效。決明子是豆科植物決明或小決明的乾燥成熟種子，以其有潤腸通便，降脂明目，治療便秘及高血脂，高血壓的效果而聞名。重瓣紅玫瑰的功能很多，例如美容養顏、調節內分泌、排毒、潤肺、等等。

【瘦腰方法】

轉搖呼啦圈(有氧運動要持續30分鐘以後才開始消耗脂肪，所以運動要30分鐘)，一周後明顯感覺兩側的肌肉收緊了。還有站立，兩腳分開略比肩寬，胳膊伸平，身體呈“大”字。然後腰部側彎用左手去觸左腳踝，然後再站直，換右面。做的時候會覺得腰部兩側的肌肉有被拉伸的感覺。左右各一下為一組，每天做30個。

連續轉呼啦圈 30 分鐘，相當於慢跑約 20 分鐘；女性平均消耗約 165 千卡，男性約 200 千卡腰腹松垮、力量不足的人，要挑選合適重量的呼啦圈，循序漸進，合理訓練。選呼啦圈要因人而異，你可以根據自己的身高、體重進行選擇。

常有女性朋友會問：我每天轉呼啦圈，能把肚子減下去嗎？然後男性朋友們可能會，嗤之以鼻。其實呢，呼啦圈運動還真的是正規的健身項目。呼啦圈是很好的健身運動之一。 轉呼啦圈，可以同時鍛煉靈敏、協調等身體素質，趣味性也強，說男女老少皆宜，都不過分。

【減大腿】

大腿內側：做下蹲運動。站立，兩腳分開與肩同寬，腳尖向外，數1234慢慢下蹲，蹲到和地板誠平行，數5678再緩慢站起。下蹲時腳跟不要抬起，要落在地板上，而且動作要慢。每組做15個，每天做3-4組。

本品是由山楂提取物，薏苡仁提取物、決明子提取物、荷葉提取物、澤瀉提取物、綠茶提取物、綠茶（輕輔照）為主要材料製成的保健品，經動物和人體試食功能試驗證明，具有減肥的保健功能，碧迪減肥茶，排宿便，潤腸道，排除毒素，一身輕鬆，想擁有好身材，光滑的肌膚，就選它。

飯後喝 ; 趁熱喝 ;一杯即可，無需反復沖泡;因個人體質，可酌量增減。可以改善油膩飲食習慣，其具有較強的油脂排斥功效，從而讓人對葷腥油膩的食物漸生反感，具有好的減肥功效，還能提高身體新陳代謝，讓人變成易瘦體質。

【減小腿】

有效的方法就是踮腳尖，20下為一組，每天做4組。要領是動作要慢，臀部不要翹起，踮起腳尖後停3秒左右。做完運動後記得要用手輕輕抖動小腿肌肉部位，放鬆一下。

綠茶肉堿具有燃燒脂肪 降血脂的功效，特別添加的綠茶提取物還具有促進腸胃蠕動、幫助排泄宿便還有改善便秘的作用。綠茶肉堿不一定非要飯前吃 運動前半小時吃效果更好，能充分的發揮燃燒脂肪，好是運動時間是晚上7點到9點，可以散步 跑步，跳繩，呼啦圈都可以起到減肥的效果。

好的身材，不是瘦成竹竿，而是凹凸有致，該凹的地方不會凸，該凸的地方依然凸..！不管是正看還是側看，都是美好的。這樣的身材，喝減肥奶茶瘦就能擁有。不瘦胸，不傷胃，不反彈，安全健康、輕鬆享瘦！

安琪小編有話說：如果你是你小腿肌肉型的肥胖，這要減起來就很困難了，對於肌肉型的MM，只能建議不要做強度很大的腿部運動，高跟鞋少穿，以免肌肉過於緊張而變得更粗壯。你們的滿意就是小編大大的動力，喜歡可以點贊訂閱！