夏天到了，六大妙招讓你的腿變直、變細

曾有人問我，如何才能使腿變的修長，下肢腿圍超過正常範圍，要從少年時進行鍛煉，每天用手沿著腳後跟到小腿肚子方向作圓周按摩，平常走路和進行鍛煉時，都要在意，將腳抬高步行。 你還在為腿不滿意不敢穿性☆禁☆感迷人的超短裙而感到煩惱嗎？趕快過來看看，今天小編就來給大家支支招！

粗腿變修長運動方法：

第一節提踵，兩腿直立，一腿向後屈膝，觸及臀部為止，兩腿交替，每側抬高20次。如站立不穩，手可扶物。 

第二節雙手抱頭仰臥，將一腿抬起，屈膝，伸直；兩腿交替進行，每次20次。 

第三節靠牆而立，抬腿屈膝，腳尖觸地，作圓周運動，每側做10次。 

第四節坐地，抬腿，雙手握足，兩腿交替進行，每側10次。 

第五節兩腳站立，一腿屈骼91°；小腿下垂，膝彎90°，一腳尖立地，持續幾秒鐘，兩腿交替，每側10次。 

第六節兩腳尖著地，屈膝125°，兩臂伸直。

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