久坐對身體的危害有哪些？

上班族、電腦族都面臨著長時間坐在辦工作前的狀態，大家都知道久坐對身體不利，那具體久坐會對身體帶來哪些危害呢？另外，如何才能對症下藥，避免這些因久坐帶來的危害呢？下面小編就為大家說說關於上班族久坐危害健康的問題。

久坐危害之一：肥胖

當攝入的熱量大於消耗的熱量時，體內的脂肪容易堆積，體重便會上升。肥胖是引發多種慢性☆禁☆病的危險因素。

久坐危害之二：頸椎病

人保持長時間坐姿，全身重量壓在脊椎骨底端，加上肩膀和頸部長時間不活動，容易引起頸椎僵硬，嚴重者甚至導致脊椎變形而誘發弓背及骨質增生。

【應對措施】

1、能走就走：

和同事交流儘量不用電子郵件，而是走到他們的辦公室與之當面溝通；樓層不高，改爬樓梯；樓層較高，就留幾層靠腿爬。

2、能站則站：

站起來打電話，使用其他樓層的洗手間，坐一會後，站起來伸個懶腰。

3、頭暈累了晃晃全身：

就像跳搖擺舞一樣，搖晃四肢和軀幹部，可以刺激全身的氣血運行，增加大腦供血，讓人神清氣爽起來。