騎自行車環臺灣島有哪些需要注意的地方？

1.防曬——關鍵中的關鍵

海南低處低緯度，雲層薄，紫外線非常強，尤其是五指山以南的地方。以三亞為例，沒有任何防曬措施在陽光下呆一個小時，足以將皮膚曬紅，曬黑，曬脫皮。本人皮膚從小就黑，以為不怕曬，騎行穿短褲，沒想到在本來就很黑的程度上，曬得更黑，而且黑得有層次。所以，強烈建議做好防曬工作，防曬霜啥的會因為流汗被稀釋到，感覺沒啥用，所以長褲、長袖或者袖套、遮臉的魔術頭巾是必備的。關於手套要重點說說，建議一定要戴，保護手是小，防曬是大，而且最好是長指的手套，我就是因為嫌熱戴的短指的，結果手指至今是黑白兩種顏色，在中間關節處分界。南部地區陰天少，不要指望太陽不太強烈時而疏忽紫外線的關照。一路上都會有風，所以不要因為嫌熱而一身短打輕鬆上陣。黑了，是很難白回來的，尤其是我這種本身就很黑的，沒有最黑，只有更黑。

2.補水進食

陽光強烈，氣溫較高，運動量大，蒸發旺盛，必須不斷補充水分。我每天騎行8個小時以上，喝水500ml的至少5瓶，但途中基本沒有“唱歌”的衝動。脫水中暑的後果是非常嚴重的。除了早餐吃飽晚餐吃好，路上也需要不停地進食補充能量，餅乾、沙琪瑪、蛋黃派都是不錯的選擇。不過餅乾本身很幹，估計在很渴的情況下沒啥欲望。

3.修車工具

鄉鎮村落很難找到修車的，國道路上更是沒有，建議自備打氣筒、備胎、撬胎棒、補胎工具，以備萬一。我運氣不錯，前後胎都只爆過一次。

4.防塵

總體來講，東線西線的國道比較好，爛路較少。但某些路段在修路，貨車一輛接一輛揚長而去，尾氣和揚長足夠你受的。防塵面罩或魔術頭巾不可缺少。

5.不要亂吃

沿途樹上碩果累累，熱帶水果品種多多，在不明確為何物以及是否成熟的情況下，最好不要食用。一來熱帶食物與亞熱帶、溫帶食物的特性畢竟不同，若不適應，可能會造成過敏等問題；二來吃了生的拉肚，騎車也不方便。海鮮也要適可而止。當然，海南也還是有很多好吃的，比如我的最愛，抱羅粉，豬腳飯，椰子飯，陵水酸粉。管好自己的嘴，不該吃的不吃，該吃的要有節制。

6.注意休息

頭兩天只顧趕路，騎得較快，搞得很疲憊，以至於很多想去的地方因為心有餘而力不足遺憾放棄。雖然路況起伏不是特別大，但上坡下坡還是不間斷的。本來很美好的騎行之旅，逐漸變得艱苦不堪。騎了兩三天后，漸漸摸索出了休息的節奏。一是節奏均勻，不要忽快忽慢，控制在10km-20km之間即可；二是定時休息，騎兩三個小時坐在陰涼地方休息半個小時，騎一個小時下車休息10分鐘以上，騎半個小時停車站立喝點水；三是利用下緩坡休息，讓屁股離開坐墊（此時什麼3D矽膠坐墊都是浮雲），放鬆一下，雖然風阻較大，但短暫的休息能夠換來持續的動力。

7.注意氣候變化

海南南北氣候差異大，三亞幹、熱，海口濕、潮。尤其是陵水至興隆之間，山相對較高，從三亞往北翻過山，頓時從陽光燦爛變到陰雨面面，前後真是分分秒之間的事。所以，衣服要穿透氣排汗的，下雨趕緊把雨衣給套上。感冒可不是件小事。

8.不要因為走得太遠，忘了為什麼出發