你喝的果汁是健康的嗎？

對於吃貨一族來說，吃就是人生的硬道理。特別是當吃貨們家中有了各種自製美食或者飲品的工具後，美食更成為生活中不可或缺的一大享受。對於喜歡喝果汁的吃貨們來說，破壁料理機便是這種享受的重要前提。

隨著全世界“養生”熱潮的不斷升溫，“吃全食物，獲全營養”已被越來越多的人所熟知、認可。歐陽英老師在《 蔬果汁，喝對了才健康》一書中講到：“大自然非常奇妙，它在完整的食物中提供了豐富而完整的營養，所以要吃全食物，才能獲得全營養。”其中的“植化素”和“膳食纖維”具有抗病、防癌等眾多令人驚歎的功效，這也是我們要吃“精力湯“的兩大重要原因。

所謂“精力湯”就是綜合蔬菜、水果、芽菜、堅果、營養補充品和水，用邁科頓破壁調理機打成的液體食物。用這種方式，能夠輕鬆解決“全食物”某些部分不容易咀嚼和食用的問題，例如皮、籽、核、骨、鱗、殼等。這些我們習慣丟棄的部分，比常食用部分含有更多的“植化素”和“膳食纖維”等營養，丟掉真的太可惜了！因此，要吸收食物的完整營養，首先就需要選對工具和方法，而用邁科頓破壁料理機制作的“精力湯”就是最佳的選擇之一。

但是我最愛的是黃瓜蘋果酸奶汁。全年都是減肥季，要減重但不要減營養哦。前幾天減肥教練推薦的減肥餐都是正餐，今天轉換下風格，用料理機帶來一杯好喝又能減脂的飲料~黃瓜、蘋果、優酪乳，全是減肥佳品，酸酸甜甜清新又美味。下午茶時間，和閨蜜分享一杯，一起喝出A4腰！

主料：

黃瓜100g 、蘋果125g

原味優酪乳200g

黃瓜蘋果酸奶汁的做法步驟：

1. 黃瓜和蘋果洗淨後去皮，切成小塊。

2. 將果肉倒入料理杯，再倒入優酪乳。

3. 打成果汁即可