很多人減肥失敗，是因為犯了這幾種錯誤！

減肥失敗不僅僅是毅力問題，還極有可能是你犯了這幾種錯誤，快來看看你有沒有觸犯呢？

一 喝酒

可能是太多的應酬和派對，我們會用酒精放縱自己。偶爾的放縱是沒有關係的，但千萬別成為常態。酒精裡面含有的都是毫無營養價值的熱量，對我們只有弊無利。

二 目標太高遠

凡事要循序漸進，千萬不要立不切實際的目標，比如不要妄想一周瘦三十斤，因為你沒有做到會產生氣餒的怠倦心理。

三 胡亂節食

節食是一種減肥的方法，但是它並不是永遠科學的。節食要有個限度，並不能每吃一口飯就計算著卡路里。你要懂得什麼該吃什麼不該吃，有很多食物是可以輔助我們瘦身的，還能幫助我們均衡營養，就比如以下這些效果就很好，我們一起來看看吧。

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【青汁】

如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。

【冬瓜荷葉茶】

冬瓜荷葉茶可以有效的清宿便，解決便秘的問題，有效的達到消除脂肪、重新塑造腰身的作用。是時尚達人族，學生一族、久坐上班族的福利，在早上來一杯效果更好。

【豆漿粉】

豆漿不僅富含豐富的蛋白質，而且熱量很低，脂肪含量很低。豆類製品往往都是減肥的好幫手。這款豆漿粉很好喝，又方便又快捷，適合上學或上班族。原味不含糖，但還是很美味。

【黑咖啡】

咖啡也是減肥的好幫手，它熱量極低不會對減肥大計產生什麼不利的影響。寡淡無味的生活需要咖啡的提神，上班經常會有困倦的時候，泡上一杯香醇的咖啡，在氤氳熱氣中享受生活，不也是減肥中一大樂趣麼？

【檸檬片】

檸檬酸不僅是美白神器，而且對於瘦身也是極有幫助的。我們經常喝檸檬茶，酸酸甜甜的滋味讓我們很是喜歡，但是，你有沒有覺的太貴了呢？我減肥時特別喜歡檸檬茶，但是一大筆花銷讓我痛心，於是我買了一整袋檸檬片自己泡，味道一點也不差。

【蔓越莓燕麥片】

燕麥片減肥大法相信很多減肥同黨都知道。燕麥作為主食可以果腹，是很多減肥黨必須選的食品之一。這款麥片是水果果仁口味的，甜甜的，即沖即食，能滿足我們的時間需求。