努力的減肥還是沒瘦下來？原因竟然是這些

不可否認，隨著夏季的即將到來，減肥也成為了眾多愛美盆友熱議的話題。而在生活中卻總有一些童鞋雖然每天都在堅持“打卡”減肥，但經過一段時間的努力後，體重卻沒有什麼實質性的改變，自己期盼的曼妙好身材也沒有出現。說到這，也許會有類似情況的童鞋不禁會問：到底是哪裡出現的問題呢？自己也管住嘴，邁開腿了啊！然而，並沒有想像中的那麼簡單，究其原由那或許是我們進入了減肥期間的這些誤區：

1：平日的飲食過於單一或是清淡，其往往會導致身體攝入營養的不均衡和熱量的不充分，在這種情況下，身體的新陳代謝自然會降低，進而對減脂是非常不利的。

2：有很多童鞋往往會認為餓著肚子來運動，能夠消耗更多的熱量，其實這種做法是極其錯誤的，這樣反而會給身體帶來一定的危害。其實不管是運動前還是運動後，只要是感到肚子餓，就一定要適量的吃些，當然也要避免攝入一些高熱、高脂的食物。

3：運動量過重或是時間不夠：部分盆友總認為運動量越大，流汗越多，減掉的脂肪就會越多，其實在這種情況下，是非常不利於脂肪燃燒的，而減掉的絕大多數是水分。正確的運動應是適合自己的並不以身體過度疲乏為前提的，其實有氧運動就是不錯的選擇。當然時間上也要保證在45-1小時之間。

對於準備減肥的你來說，想要健康的瘦下來，就一定要注意這些小細節呦。當然，也可在此基礎上，來適時的選擇一些對減肥有很好協助作用的食材呦，說到這，不妨看看下面這些吧：

一：祛濕氣食材

【紅豆薏米粉】

五穀磨房的這個是採用紅小豆、薏米、可溶性膳食纖維、紅棗幹、蘋果乾等精心配比後，經低溫烘焙、精心研磨而成的，其粉質細膩，可搭配蜂蜜一起沖飲，入口香醇順滑。

【組合祛濕茶】

掌徽的這個組合祛濕茶是採用山楂幹、陳皮、貢菊、烏梅、玉米須和決明子等科學配比而成的，其食材乾淨無雜質，裡面也都有方便沖飲的獨立包裝，入口清香柔和，細品無苦澀味。

二：代餐食材

【黑芝麻核桃黑豆粉】

禾邦的這個是黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑米、黑桑葚等配比而成的，而且它是無香精、色素、防腐劑添加的，而在其中添加了木糖醇，使其口感更加的適合大眾，其沖泡好入口淡甜醇香。

【益元八珍粉】

老金磨坊的這個益元八珍粉是採用黑芝麻、山藥、紅豆、燕麥、核桃仁、蘋果乾等精心配比而成的，其營養更加的均衡，而且這個是有972g的，其容易沖飲，入口有醇正的谷香味，作為減肥期間的代餐在合適不過了。

三：清腸排毒食材

【大麥若葉青汁粉】

大麥若葉青汁粉中含有豐富的膳食纖維、氨基酸和其它微量元素，其有很好的調節人體酸堿平衡和清腸排毒的作用。久穀場的這個是裡面都是有獨立小包裝的，沖泡好入口爽滑不卡喉。

【苦蕎茶】

苦蕎中含有豐富的膳食纖維和多種對人體有益的微量元素，其有很好的加快胃腸蠕動的作用，進而能排除體內的一些垃圾。虎標的這個是全顆粒的，其經低溫烘焙的工藝製作而成的，其沖泡好入口醇香柔和。

四：減脂茶飲

【左旋肉堿黑咖啡】

碧生源的這個左旋肉堿黑咖啡，每一包咖啡好中是含有300mg的左旋肉堿的，它是不含反式脂肪酸的，其直接用溫開水沖飲即可，喝完記得要配合適量的有氧運動呦，這樣對減脂有非常好的效果呦。

【荷葉黑烏龍組合茶】

山野農夫的這個組合花草茶是採用烏龍茶、重瓣玫瑰花、大麥、決明子、荷葉等科學配比後，採用科學粉碎而成的，其片葉雲散細膩，更利於被人體吸收，其沖泡好湯色通透清澈，滋味柔和香醇。