放心大膽吃，這個減肥方法讓你瘦到爆

在減肥期間，各位寶寶們是不是都會額外地注意自己的飲食呢？什麼應該吃什麼不應該吃都是減肥時期一定要注意的！但是說到健康的減重以及良好的飲食習慣，其實關鍵字就是兩個字！均衡！這是由美國農業部制定的食物金字塔可以給你提供健康飲食框架和良好的營養準則：

小編在研究了這個膳食結構圖後，整理了三大類對減肥最有幫助的食物哦！大家一起來看看吧！

1.油脂類-椰子油

椰子油富含的脂肪酸，有助於增強飽腹感，同時有促進卡路里的燃燒，同時還有助於減少腹部的脂肪堆積，也可以用橄欖油代替哦！

2.奶類-低脂優酪乳

優酪乳富含有益於腸道功能的益生菌，不僅能幫助我們減少食欲，增加能量釋放，還能抑制脂肪細胞的合成，減輕體重。

3.禽類和蛋-三文魚、雞胸肉、瘦牛肉、雞蛋

三文魚充滿了高品質的蛋白質，健康脂肪，同時包含了各種不同的重要營養物質；瘦牛肉和雞胸肉脂肪含量都很低，而且含有大量蛋白質；雞蛋能給你很強的飽腹感，還能提供充足的蛋白質，加強身體基礎代謝，減脂效果也炒雞好哦！

老金磨坊 健康瘦身

紅豆，大紅豆，營養多多喲。這款紅豆薏米混合粉可以稱得上是五穀膳食的宣導者。有沒有發現身材日漸臃腫，這都是體內頑固的濕氣帶來的，濕氣一天不除身材一天不恢復，所以為了擁有好身材，體內的濕氣是一定要去除的。不添加任何添加劑色素，這是做食品的標準。這款絕對是純天然的代餐食品，處處都充滿著大自然的醇香。

魔芋代餐 健康瘦身

在減肥瘦身時，選擇一款健康的代餐是很重要的，畢竟減肥時期身體的消耗也是在的。這款魔芋紫薯代餐粥選用科學配比，精挑細選的食材，一餐也就大約170大卡嚴控攝入，飽腹持久，根本不用怕發胖。可能這就是天然食材帶來的營養吧。營養代餐每天來一點，越吃越瘦不是夢，美麗身材分分鐘提高回頭率。

泄油湯

一碗泄油湯，減肥界的神話！專門針對過於肥胖的人，量身定做的減肥茶哦！都是採用純中藥，通過精心的調配，讓你不用運動無需節食就可以有好的身材，和其他減肥產品不一樣，健康還不會反彈哦！

絲滑拿鐵即溶咖啡

拿鐵咖啡，一直是很多人喜歡的口味。咖啡和牛奶的不期而遇，浪漫又溫馨，融入紐西蘭進口奶源，口感如絲般柔滑，每一口都讓人流連忘返！曼妙的口感讓人覺得仿佛就在咖啡館一樣！

雀巢金牌摩卡咖啡

摩卡咖啡，讓你享受絲滑柔順般的感覺！選用日照充足的咖啡豆，咖啡的香氣更加濃郁，口感和營養都恰到好處！將咖啡和紐西蘭的牛奶混合在一起，更加醇香絲滑，和朋友聚會一定要點它哦！