熱量低到哭的食物，很多人都沒get！
麥香什錦炒牛奶：
減肥原理：蛋清含有大量的蛋白質，還會促進糖分的吸收，延緩人體的饑餓感，有助於人體控制食欲。
做法：
1.火腿、胡蘿蔔分別切丁，燕麥用清水浸泡；
2.將豌豆放入熱水中焯燙3分鐘，撈出瀝幹水分；
3.將牛奶加入攪拌器，再倒入蛋清液；
4.加入泡軟的燕麥片，充分攪打均勻；
5.打勻的液體中調入澱粉、細砂糖和鹽；
6.鍋中加少許油，倒入奶液，以中小火慢慢翻炒，直至奶液凝固成糊狀；
7.加入火腿丁、胡蘿蔔丁和豌豆，一同翻炒至奶液凝固即可。
麥香什錦炒牛奶：
減肥原理：蛋清含有大量的蛋白質，還會促進糖分的吸收，延緩人體的饑餓感，有助於人體控制食欲。
做法：
1.火腿、胡蘿蔔分別切丁，燕麥用清水浸泡；
2.將豌豆放入熱水中焯燙3分鐘，撈出瀝幹水分；
3.將牛奶加入攪拌器，再倒入蛋清液；
4.加入泡軟的燕麥片，充分攪打均勻；
5.打勻的液體中調入澱粉、細砂糖和鹽；
6.鍋中加少許油，倒入奶液，以中小火慢慢翻炒，直至奶液凝固成糊狀；
7.加入火腿丁、胡蘿蔔丁和豌豆，一同翻炒至奶液凝固即可。