大腿前側贅肉，瑜伽4式來解決

夏季來臨，消脂減肥的熱度不斷上升，女生們也開始把減肥大業提上日程。

但是減肥不等於塑型，減肥一段時間後女生們會發現，雖然體重下降，但是某些部位的贅肉依舊不少。

其中大腿前側就是最難攻克的部位之一。

針對大腿前側的贅肉，今天帶來4個瑜伽體式，幫助消減脂肪，美化腿型。

體式一：新月式

站姿，吸氣，左腿向前邁出一大步，彎曲左膝蓋，右腿順勢下壓，使右小腿平貼地面；呼氣，雙手上舉合十，雙眼望向手掌，向上延伸脊背，打開胸腔，慢慢向後彎曲背部，保持均勻呼吸30秒後恢復起始動作。換另一邊重複一次，每邊動作重複1~3次。

搭配：瑜伽墊

哈達致力於讓每個瑜伽人享受瑜伽帶來的形體、心靈、精神上的昇華。哈達，隨時隨地樂享瑜伽。這款瑜伽墊專為初學者設計，滿足任何高體式的瑜伽動作；優選TPE材質，具有柔軟、高彈性、耐用的特性；雙層防滑設計，抓地力超強，防滑性能更佳；6種紋路、6種顏色可選，總有你心儀的那一款。 哈達，讓您隨時隨地樂享瑜伽。

體式二：戰士三式

站姿，吸氣，雙臂上舉，手掌抱住瑜伽球；呼氣，向後抬起右腿，注意保持膝蓋繃直，上半身隨之向前向下，直至上半身與腿部成一條直線，並平行於地面，保持均勻呼吸30秒，換左腿重複一次。每邊動作重複1~3次。

搭配：瑜伽球

哈達瑜伽球，嚴選PVC材質加以先進工藝製作而成；微型蜂窩組織結構的防爆層，搭配普通層雙層的設計，即使被刺破也能安全防爆；高溫迴旋定型，加倍穩定不變形；球體表面磨砂防滑設計，讓瑜伽體式隨心控制。 哈達，讓您隨時隨地樂享瑜伽。

體式三：上犬式

俯臥，雙掌置於胸部兩側平貼地面，腳尖點地；吸氣，手臂向上撐直，帶動上半身向上向後抬起，延伸脖頸，頭部向後仰起，感受臀部收緊。保持均勻地呼吸30秒，恢復起始動作。動作重複1~3次。

搭配：瑜伽文胸

這款瑜伽文胸採用高彈性強支撐面料，搭配加寬的下趴和加高的側壁，實現對胸部的完美包裹性和支撐性，背後交叉帶設計，透氣的同時加強支撐效果。肩帶的黑白文字刺繡設計，提升時髦度。

體式四： 輪式

仰臥，雙手手反向貼地，放在兩肩旁，曲雙膝跪地，雙腳貼近臀部； 呼氣，向上抬起軀幹，拱起背部，使身體成弓狀，靠雙手手掌和腳掌來支撐身體。保持均勻地呼吸20秒後恢復起始動作。動作重複1~3次。

搭配：運動短褲

夏季穿著運動短褲最為清爽，這款運動短褲採用典型的美式版型，採用透氣吸濕面料，觸感涼爽，加寬褲腿設計讓腿部更加顯瘦，腰部加寬鬆緊帶搭配抽帶設計，穿著更加舒適，並可根據自身腰圍調節大小。