她在家門口放了雙鞋，一個月後奇跡發生了

加班熬夜、缺乏運動、飲食結構不合理，加速透支著現代人的健康。

據統計，中國約70％的人處於亞健康狀態。一些不經意的細節，正讓你一步步走向“疾病”。

★是運動鞋與拖鞋的區別

★是自行車和輪椅的區別

★是進食和喂藥的區別

★是熱鬧與孤獨的區別

我們真的不能再縱容自己懶惰下去了！

★1.回到家就陷進沙發裡，不知運動為何物。怎麼破？

美國進化生物學家麗莎·凱恩說：“我會在早上出門時，將運動鞋放在門口，這樣下班一回家，鞋子就會提醒我該出去跑跑步了。”

同樣，也可以把啞鈴、瑜伽墊、擴胸器等運動器材放在家裡顯眼的位置，能時刻提醒我們運動。

健康博主安吉拉·利登說：“我總是把瑜伽墊放在電視機前，這樣就可以一邊看電視一邊做瑜伽、仰臥起坐或俯臥撐了。”

★2.一定要堅持

每個人都有犯懶的時候，比如“我今天工作太累了，明天再運動吧”。但只要開了這麼一個頭，今後的藉口就會越來越多，運動計畫就會徹底“流產”。 為了革命的勝利，請一定堅持下去。

★3.這些運動簡單實用

▶一、慢跑

慢跑是最容易做到，也最最好堅持的運動，不挑場地，不限人數，對人體心臟、肌肉以及體質等等都有莫大的好處。還有，慢跑的時候，可以約上妹紙一起減肥哦！

▶推薦裝備：

沒有一條專業的 jogger pants和一雙舒適透氣的慢跑鞋，怎麼能算是一位合格的跑者？

▲雅痞制噪將該款束腳褲以簡單俐落的版型打造，褲腳處的拉鍊設計是一大亮點。口袋的安排與膝蓋部分的穿插，有著科學的理性思維。

面料細膩，韌性良好，有略泛光澤的高級感。芝麻比較喜歡黑色款，百搭又耐髒，相信我，你會對這條jogger pants愛不釋手 。

▲舒適透氣是考驗跑鞋的第一大標準，這雙跑鞋的細節設計完全滿足你的要求。

最近特流行的襪子跑鞋。隨著歐美潮流和一些國際品牌的推動，襪子跑鞋這兩年來已經成為潮男們追捧的對象了。

這款跑鞋給芝麻最大的感受就是特別輕，然後特別透氣。版型很帥，鞋帶是鬆緊式的，基本是一腳蹬，免去了系鞋帶的麻煩。

▶二、打籃球

打籃球是男生裡覆蓋面最廣的運動了，沒有之一。鍛煉身體，磨練意志，講求配合，還能帥氣的撩妹，何樂而不為？

▶推薦裝備：

相信兄弟們籃球服已經夠多了，芝麻不推了，在此就推薦一些適合打籃球的基本款吧。

▲這款T恤採用了當下流行的落肩設計。每款都印有塗鴉樣式大字母印花，穿到籃球場上簡直不能太帥！

棉質的布料和寬鬆的版型穿著舒適，也特別好搭配。

▲這款短褲選用了潮流界的常青樹——迷彩色作為主體配色，側邊的插袋搭配簡單方便的腰帶設計，更使得此款短褲穿脫方便，簡單易搭 。

▲匹克這雙籃球鞋可以說是咱snaker的福音，一兩百塊的球鞋，無論是從外觀設計還是做工品質來看，都絕對物超所值。

四色可選，鞋體很輕，鞋底很有彈性，網面舒適透氣。減震特別有感覺，對腳的包裹和保護也沒有瑕疵。簡直是實戰穩如狗，逛街帥到家，有木有？

▶三、散步

即使不做劇烈運動，只是出去隨便走走，也有莫大的好處。拋開對身體的各種益處，就是拋開一天的煩惱，放鬆放鬆心情，呼吸一下新鮮空氣都是非常nice的一件事。

▶推薦裝備：

▲舒適自由的懶人一腳蹬豆豆鞋，方便耐穿。簡單的版型配上潮流的撞色設計，特別cool。芝麻最喜歡它鞋面的印花，在陽光下很閃很亮，奢華內斂。

▲芝麻總喜歡在家裡放幾雙帆布鞋，便宜好看又百搭，輕便好穿，也不會過時。忙的時候懶得洗鞋子，重拿一雙，依然能和之前的衣褲搭配，太方便啦！

▲小白鞋這兩年很火，好像很難找到小白鞋不能搭的衣褲？

這雙板鞋，芝麻穿起來很舒服，材質做工都沒得說，個人覺得性價比很高，推薦入手。

贊、分享、評論都是真愛，路過隨意留印，芝麻在此謝過！