經期護理誤區大解密，你錯了多少？

女人在不同時期總有各種不同的禁忌，特別是那每月一次的月經大姨媽，呵護的好就做個健康好女人，呵護不好就老來各種後遺症。真正恐怖的是媽媽或許都不知道經期到底要注意哪些東西，耳邊響起不同看法，可到底哪個真哪個假，誰又說得准？今天菲紋小編就給大家數數經期護理到底有哪些可以做哪些不可以做，快來數數自己對了多少錯了多少。

1、儘量不要洗頭

經期洗頭容易造成月經期間的血液迴圈變差。如果非洗不可，儘量在中午洗，洗完頭一定要立即吹幹，否則容易吹風入腦。

2、注意保暖

多呆在室內，少吹空調少吹風，在冷氣房裡要多穿衣服。特別是脖子後方注意保暖，避免腦袋進風頭痛。

3、忌喝冷飲

這是基本常識，千萬不要違背。喝冰水會讓汙血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶等。

4、吃點甜食

月經期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖，還可以幫助汙血代謝。

5、不要太情緒化

很多女性朋友在生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣。因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟，當然了，也會影響夫妻之間的感情哦。

6、拒絕疲勞

充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。

7、忌盆浴

因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好避免盆浴，建議採用淋浴方式。

8、宜食麻油豬肝

生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥、酒釀煮蛋等都是經期的絕妙點心。

9、做好臉部清潔

生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘。臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液迴圈不好，也容易長痘與粉刺。

10、月經期間可能會腰痛

腰痛其實也是血液循壞不良的表現之一，親們可以考慮用熱水泡腳增加血液迴圈，同時也可以轉移注意力，腰就不那麼疼了。