這5種食物，吃多了傷身又傷臉！

每個女性都希望自己能擁有光滑細嫩的肌膚，要養成好肌膚，除了做好日常護理，飲食也要注意，有些食物吃多了會影響肌膚，日常飲食要少吃。

單純從營養學的角度來看，乳製品是很棒的食物。其營養價值豐富，能為身體提供能量，還可以補鈣……但是，如果過量進食乳製品，如乳酪、黃油、牛奶等，很容易刺激體內激素分泌，從而影響肌膚。

甚至有人認為：過量攝入乳製品是導致女性內分泌紊亂、出現皺紋的元兇。無論這種觀點是真是假，適量攝入乳製品才是兼顧營養與美膚的好辦法。

高糖食物很容易造成肌膚長粉刺的慘狀。所以，如果你恰巧喜歡喝含糖的飲料或是加糖的咖啡，是時候改掉這個不良習慣了。除了喜歡含糖的飲料，如果你還喜歡吃巧克力、蛋糕等，更要控制好自己，不要對高糖食物攝入太多。

咖啡因可能會導致女性皮膚鬆弛，美容專家建議喜歡喝咖啡的女性最好選擇不含咖啡因的咖啡。而紅茶、綠茶中也含有少量咖啡因，因此女性朋友們每日的飲茶量應該有所控制。若想追求白皙光滑的肌膚，白開水才是最好的選擇。

生活越來越方便，加工食品、半成品在我們的日常飲食中逐漸佔據一席之地。可你知道嗎？含有大量食品添加劑的加工食品是導致毛孔堵塞、皮膚老化的主要原因之一。所以，若想美膚還是遠離這些加工食品吧，多吃新鮮蔬菜、水果才是王道。

無論是蝦、蟹還是龍蝦，海產品中通常富含碘，而碘的代謝並非通過消化道排出體外，而是通過皮脂腺排出體外。因此，碘元素攝入過多很容易導致毛孔堵塞，引發粉刺、黑頭等肌膚狀況。

♥菁碧fibroin蠶絲玻尿酸童顏面膜

推薦理由：這款有六種功效，適合任何膚質！小編推薦的是藍色海洋水動力款，平衡補水、解決乾燥。天然的保濕因數能充分保證肌膚水分，為乾燥肌膚持續補水，調節肌膚水油平衡，平復細紋，清爽水潤每一天，還能收縮毛孔哦

♥春雨面膜

推薦理由：新款春雨主打材料不僅是蜂蜜，還有大馬士革玫瑰精油成分添加，所以面膜不僅具有基礎的補水作用，還有消炎抗氧化的作用，玫瑰精油成分還能舒緩肌膚，可以說是一款非常全效的面膜

♥森田藥妝玻尿酸複合原液面膜

推薦理由：一袋的精華液從頭到腳都夠了，面膜很輕薄，十分服帖，很少會有氣泡出現，最值得買的面膜之一

♥一葉子黑面膜

推薦理由：很服帖，貼到臉上不會有氣泡，面膜大小剪裁都很合適，精華液黏黏的，但塗到臉上一點也不黏，非常好吸收，用完臉部滑滑的、很水潤

♥Sckiquen玻尿酸補水原液面膜

推薦理由：性價比很高的一款，而且超級無敵補水，面膜紙很薄，很服帖，效果不錯，臉上也濕濕的，面膜好多水，不會紮眼睛，貼在臉上柔柔的，也不刺激皮膚

♥10度泡沫卸妝洗面乳

推薦理由：含海洋蝸牛分泌物濾液，細膩豐富，滲透毛孔深層清潔，修復受損皮脂膜，洗後不緊繃，平衡油脂分泌，適合所有皮膚，男女通用

♥歐詩漫洗面乳

推薦理由：洗的很乾淨，洗完也沒有緊繃的感覺，味道也挺好聞的，按出來一點點潔面泡沫就可以洗整個臉，而且泡泡越洗越豐富

♥BeautyBuffet牛奶去角質凝膠

推薦理由：它家的洗面乳相信很多人都用過，這個是去角質的，溫和無刺激，好評度比較高，堅持使用皮膚會越來越白皙哦

♥芳璣角質調理液

推薦理由：不油膩，不刺激，非常喜歡，身為油皮的妹子會連同脖子、後背都擦上，去角質效果很好。清爽不油膩 適合油皮 性價比高。沒有過敏的反應，很溫和

♥資生堂洗顏專科洗面乳

推薦理由：超微米泡沫，深層清潔，洗後不緊繃，溫和持久滋潤，絲膠蛋白美容液成分恢復肌膚彈性，味道也很舒服