准媽媽為什麼會水腫？怎麼改善？

准媽媽在妊娠期大多都會產生不同程度的水腫情況，按壓手背或者小腿，皮膚不能立即復原。這是因為懷孕後血量開始增加，在後期更是達到了高峰，這時候紅細胞和血漿蛋白增加並不多，血液濃度下降而形成的水腫，這是孕期正常的情況，准媽媽不必太多擔憂。

雖然水腫狀況不能徹底消除，但是生活中可以盡可能的去減輕水腫情況。水腫一般可以從這幾方面改善：

1、睡眠方面

准媽媽要有充足的睡眠，在睡眠時身體內的器髒處於修復排毒狀態，充足睡眠有助於身體健康和消腫。睡覺時要採用左側位睡眠，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，減少靜脈血回流的阻力。准媽媽也可以在睡覺時適當的把腿抬高，這樣更加有助於靜脈血回流。

【推薦理由】：側睡枕，能夠幫助寶媽側臥時腹部的支撐，不會形成歪肚子。而且很輕巧，使用比較方便。

【推薦理由】：准媽媽側臥多功能枕，可以整個固定准媽媽的睡姿。也有方便准媽媽腿部放鬆的設計，緩解下肢水腫。

【推薦理由】：護腰側睡枕，能當抱枕使用，而且能夠根據寶媽的身體情況調整枕頭之間的間距。

2、衣服方面

下半身的靜脈血很難回流會導致下肢水腫，如果准媽媽穿緊身的衣物會壓迫血管，導致回流更加困難。准媽媽在選擇衣物上要選擇寬鬆的款式，放鬆身體的束縛，減少下肢靜脈序回流的阻力。

【推薦理由】：秋冬時期孕婦睡衣，純棉設計更加親膚透氣，款式文藝風十足，懷孕期間也能美的衣服。

【推薦理由】：莫代爾秋季保暖內衣，莫代爾材料是內衣彈性更大，能夠滿足准媽媽在不同時期對腹部寬鬆的要求。

【推薦理由】：可愛的珊瑚絨家居服，設計了隱形哺乳口，方便准媽媽產後餵奶，更加的溫暖方便！

3、運動方面

准媽媽應該做一些適當的運動，這樣有助於全身血脈的迴圈。在運動時鞋子應該大一些，這樣才能容納水腫的腳部。准媽媽也可以晚上泡腳，也是促進血液，有助於消腫。

【推薦理由】：防滑防水的產婦妥協，包跟設計讓准媽媽的腳部更加的溫暖，鞋底防水防滑，平底很軟，讓准媽媽更加舒適！

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【推薦理由】：採用防滑大底的設計，讓准媽媽走路運動更加安全，服飾面料更加的柔軟吸汗！

小編結語：准媽媽水腫可以讓准爸爸幫助按摩，也可以詢問醫生做適當的游泳運動，但是現在天氣越來越涼，准媽媽也可以考慮做一些簡單的瑜伽動作。在食物也儘量少吃一些高鹽食物。