產檢時，婦科醫生不會告訴你可以這樣保持好身材

愛美的媽媽去做產檢的時候，總會希望能夠從醫生那兒得到一些瘦身建議，以防產後身材走樣。但是大部分的醫生都會擔心孕媽可能把握不好瘦身尺度，容易傷害胎兒，所以會建議媽咪孕期多休息，多補充營養。但孕期就應該讓體重無止境地增長嗎？難道就沒有辦法保持好身材了嗎？其實辦法是有的，下面小編就和大家詳細說說。

​一、每天稱體重

其實這是心理暗示法的一種，媽咪可以買一個體重稱放在家裡，每天稱一稱，時刻關注自己的體重狀況，這對媽咪保持身材有很大的作用。當然，隨著孩子發育越來越全面，孩子的體重會有所增加，媽咪的體重進而也會增加，這是沒辦法阻止的哦。

二、少吃精糧，多吃粗糧

很多媽咪懷孕之後就開始大量進補，怕身體不消化，所以會吃各種精細的食物，但這樣一來，腸道得不到充足的運動，自然有較多的毒素積攢在體內，無法排除，很多媽咪會有便秘的煩惱，原因也是這個。所以媽咪平時應該多吃粗糧，吸收多點粗纖維，借此促進腸道蠕動，排毒瘦身。

三、購買可以凸顯曲線的孕婦裝

准媽咪如果想要在孕期保持好身材，就需要對自己的身材有時刻的關注，不少媽咪不敢直視自己開始變形的身材，所以會買各種寬鬆的孕婦裝遮住肉肉，這其實是在自欺欺人。勇敢的媽咪不妨購買合身的、能夠凸顯曲線的孕婦裝，這樣能夠幫助媽咪關注自己體形的變化，更有助於增強自己減重的信念，保持美麗體態。

四、用蒟蒻食品代替其他零食

懷孕後的媽咪嘴會很饞，而且經常會感覺口寡，想要吃各種零食，但是且不說市面上大多數的零食熱量高、營養低，而且還是致肥元兇。建議媽咪可以用蒟蒻食品代替其他零食，由於蒟蒻含有高纖維，能夠有效緩解孕婦的便秘問題，而且熱量低，飽腹感強，對於吃貨來說，也是不可多得的美味呢。

五、做適量運動

很多孕婦生怕傷了孩子，懷孕期間經常躺在床上，不敢多走動，但這不僅容易導致肥胖，而且由於媽咪得不到充足的鍛煉，肚子裡的孩子天生抵抗力也會比較差。建議媽咪在孕期可以適當地做一些運動，例如瑜伽、普拉提等等，這都對媽咪保持好身材有很好的幫助。不過要注意的是，這類運動有拉傷的危險，媽咪應該儘量挑一些比較舒緩的動作來做。最好的辦法還是請教專業的運動人士，為孕期運動提供專業指導。