每天堅持做，養成瘦子好習慣就再也胖不起來了！

近年來，明星們的寫真集真實越來越花樣繁多啦。近日，馬思純爆出了一組灰常富有青春時尚氣息的寫真照片。照片中，馬思純身穿做工非常精緻的長衫加長裙，純純的白色系保持了她獨有的的少女氣息，自然活潑中又不失美好甜美。一會簡約長裙一會清新襯衫，搭配上馬思純純真清新的笑容簡直可以說是完美呢，妥妥的女神范兒十足，那個氣質讓人留戀哇。馬思純的《七月與安生》馬上就要和大家見面了哦，每每她的作品小編我都是非常期待呢，按捺不住的把預告片看了一遍又一遍，她與周冬雨演繹閨蜜的終極版本。看了預告片就覺得一定是一部精彩的影片呢。馬思純的氣質關鍵在於她的瘦哇，那纖細的腰肢與小胳膊，小編我看著自己的大象腿哭了~但是怎麼瘦的才能瘦的那麼健康呢？今天小編就為大家做個總結，為大家收羅規律的飲食習慣和減肥美食，讓你又瘦又美麗。

◆狂減肚子檸檬荷葉茶

這款檸檬荷葉茶是專門為吃貨一族、久坐發胖等人群推薦的，檸檬富含維生素，荷葉含有多種消化脂肪生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排除體外，非常好的一款養生花茶。

◆冬瓜荷葉刮油茶

愛喝茶的人大多比較有內涵，因為茶香能夠薰陶人的性情，讓人變得沉靜內斂，溫柔睿智，喝茶不僅是種味覺的享受，還能夠沉澱人生的感悟，而且喝茶還對健康大有好處。喝冬瓜荷葉茶，不僅美味清香，還能改善毛孔粗大，幫助愛美女士甩脂瘦身，是非常好的瘦身飲品。

◆狂減肚子大肚子茶

大肚子袋泡茶是專門為吃貨/久坐族的親們研發出的一款茶品。口感醇和，去除了傳統茶的苦澀，茶香縈繞，不苦不澀，是好喝的茶飲，讓您隨時體會飲茶帶給身形的運動。輕鬆排毒養顏，告別大肚腩，瘦腰瘦腹帶來的愉快心情。

◆雜糧代餐粉

為維持體重，你還在傻傻的節食嗎？這樣不僅容易反彈，而且還會傷害身體。有了代餐粉，這些根本不用擔心，代餐粉裡24種礦物質及維生素，給予我們足夠的營養，飽腹的感覺也避免自己大吃大喝，何樂而不為呢？

◆酵素

酵素，可以說是當下最流行的了，其實不難理解，酵素就是酶，是一類生物催化劑，生物體內含有數千種酶，它們支配著生物的新陳代謝，營養和能量轉換等許多催化過程，同時可以分解血液中的廢物，促進血液的迴圈。堅持服用會得到很大的改善。

◆天然老蜂蜜

早晨一杯蜂蜜水通便補水，晚上一杯蜂蜜水護膚養顏。因為蜂蜜中含有許許多多的維生素和礦物質，因此蜂蜜也是天然的面膜。不用添加任何其他的東西直接可以敷在臉上，長時間使用可以有效地改善皮膚，使皮膚變得白皙有光澤。這對於廣大上班族是個好消息呢。

◆高纖山藥多穀粥

山藥可以美容養顏。可切片敷在臉上，也可熬粥喝。但是粥的效果更大。高纖山藥含有更高的纖維，有利於人體排宿便，從而達到瘦身的效果。而山藥本身富含多種維生素，礦物質更有利調理皮膚，改善膚質使皮膚變得水嫩透亮。因此我推薦大家選擇它。

◆酥脆香菇脆片

香菇是大家日常都食用的食品之一，因為香菇富含多種維生素和礦物質，因此香菇可以改善膚質，使皮膚變得透亮，多吃香菇會去除因長時間太陽照射衍生的雀斑，膚色暗黃等。這個香菇脆片外出帶著十分方便，做的清脆可口，在任何時間都可以打開吃一片呦。

◆芭蕉菠蘿蜜幹

正在減肥的妹子們都認為只吃水果是不會長胖的，但是眾多水果中都含有很多的糖分。因此吃水果不如吃水果乾好。

芭蕉菠蘿蜜幹裡含有芭蕉幹和菠蘿蜜幹這兩種水果都是富含大量的纖維和維生素的。纖維可有效促進排宿便，而大量的維生素可使皮膚增加亮度變得水潤。

◆全麥五穀餅乾

早餐要吃好一天才會元氣滿滿，對於正在減肥的妹子們選擇到好早餐成了一大難題。現在難題可以解決了全麥五穀餅乾，好吃又放心，因為是全麥的所以不含糖類不含脂肪，只提供你想要的你所需要的能量。而且有各種口味的配上脫脂奶早餐就變的美味又簡單啦。

◆木瓜葛根粉

木瓜是一種暢銷的水果，它可以美白，豐胸但是由於它的高含糖量，對減肥的人來說可不是一個好消息。現在有了木瓜葛根粉完全不用擔心啦，它有效的脫去了木瓜中大量的糖分，添加了葛根可以更有效的讓皮膚變的水嫩光滑。而且它還可以變成面膜呦。

◆手撕牛肉

現在很多人的理念就是吃肉就一定會長肉。但是如果你吃對了肉是一點肉都不會長的！這款手撕牛肉就是我推薦的肉啊。如果長期不吃肉人體就會缺少相應的維生素和礦物質膚色就會變得暗黃。這個肉肉去除了過多的油脂。因此可以幫我們保持好的身材。

減肥是一條長期堅持下去的道路喲。妹子們可千萬不能急於求成，想一口氣減成小瘦子那是不實際的而且即使成功了對身體也不好噠。像小編說的，每天都吃有助於減肥的食物，多做做運動，一段時間後就能擁有像 一樣的好身材啦！