減肥4大禁忌！10個胖紙9個都中招了

儘管許許多多胖妹紙成天嚷嚷著減肥，只是盲目的減肥，卻從來沒有思考過自己為什麼會發胖呢？俗話說“知己知彼，方能百戰百勝”，既然久減不瘦，那多半都是踩中瘦身的雷區唄，也就是所謂的減肥禁忌，一起去看看吧！

1、禁不吃早餐

節食是妹紙們慣用的瘦身伎倆，晚餐不吃，午餐不吃甚至早飯也節食，但是不吃早餐易使身體處於空腹狀態，血液中的糖分降低會讓你的食欲更加旺盛，饑餓難耐的你很容易在午餐暴飲暴食哦。

2、禁飲水不足

每天2000cc的飲水量是身體正常機能運轉的保證，不但有利於穩定新陳代謝加速熱量消耗，還是防止便秘困擾的有效途徑。

3、禁水果當正餐

營養豐富的水果，是最受歡迎的瘦身佳品，但是常用水果代替正餐，會導致身體攝入的營養失調，致使變得更胖。

4、禁蛋糕甜點

甜蜜感爆棚的甜點蛋糕類是很多妹紙難以抗拒的美食，不過要知道，小小的一口奶油蛋糕就含有超多的脂肪和糖分，如果想瘦，最好還是切斷這個萬惡之源吧！

相信看了以上4瘦身禁忌，相信很多小夥伴都已中槍有木有？就算現在沒瘦下來也不要緊，從今天開始，跟著小編一起來科學瘦身，早日擺脫肥胖，秋季女神就是你哦。

【紅豆薏米粉】

一天之計在於晨，早餐除了給你的身體帶來能量，健康營養的早餐對減肥也是有利無害的。這款精選紅豆，薏米，枸杞與燕麥等粗糧為原料，採用傳統工藝研磨而成的紅豆薏米粉，不含任何添加劑，飽腹又低脂，吃起來方便又快捷，而且入口醇香綿軟，當瘦身餐簡直太適合不過了。

【全燕麥粗糧餅乾】

實在來不及吃早餐的親們，也不要空著肚子挨到午餐時間哦。這款全燕麥的低卡飽腹餅乾就非常不錯哦，它是採用全燕麥為原料，精心烘焙而成，富含膳食纖維，讓你在肚子飽飽的同時，還能輕鬆享瘦享美。

【魔芋綠豆酥】

魔芋因其飽腹且低脂的特點，不管是魔芋粉還是魔芋餅乾，都迅速成為很多瘦身一族的青睞。這款魔芋餅乾它就是在魔芋的基礎上，又添加各種綠豆，紅豆等天然穀物精心烘焙而成。入口酥香味美，還不含任何反式脂肪。一天2片，肚子飽飽的，秋季坐著就能享瘦。

【水果混合燕麥片】

如果你已經決定減肥，卻還沒有囤備一款燕麥片這就尷尬了呢！燕麥片一直深受減肥一族的歡迎真心不是沒有道理的，它富含的鈣質，維生素等不但能滿足身體所需營養成分，豐富的膳食纖維還能有效促進腸胃蠕動，加速脂肪與熱量代謝，每天代餐，想不瘦都難啊，何況是這麼一款既包含多種水果和酥脆堅果的美味燕麥片，你就更不能錯過啦！

【內蒙古特產優酪乳條】

優酪乳一直都是深受妹紙們喜歡的飲品，不過小編每次在公共場合喝完優酪乳都不好意思舔蓋，真心太浪費了。所以就果斷選擇了這種內蒙古特產的餓優酪乳條，入口奶香醇厚，軟糯細膩的口感一點不比優酪乳遜色，趕緊入手嘗嘗吧！

【鳳梨幹】

改不掉愛吃零食的習慣，就用鳳梨幹代替吧！這種精選優質程溪鳳梨精心製成的鳳梨幹，水分比較多，口感酸酸甜甜的十分爽口。而且大家都知道，鳳梨中含有一種特別的成分，不但能酸解糖分還能酸解體內多餘脂肪，所以不但不會讓你長胖，常吃還能吃掉脂肪讓你瘦。

【蜂蜜凍幹檸檬】

秋季乾燥的天氣，寶寶們一定要記得多喝水哦。每天至少2000cc的飲水量，不但是穩定新陳代謝的基礎，還能滋潤你乾燥的皮膚哦。喝水的時候要是加上些這種蜂蜜凍幹檸檬就更好了，既能有利於減肥，還能幫你淡化黑色素，喝出水潤白嫩肌，相信愛美的你一定不會放過它。

【荷葉冬瓜去大肚子茶】

漸冷的秋冬是肉肉君最為倡狂的季節，又尤其是腰腹間這種特別容易貼膘的部位，平時可以多喝喝這種荷葉冬瓜去大肚子茶，它主要是精選荷葉，冬瓜，普洱嫩葉以及決明子等天然植物為原料，科學搭配而成，清香淡雅的口感相當不錯，還能達到消脂刮油瘦腰瘦腿瘦全身的效果呢。