如何增強免疫功能？細數九大強身防病食物！

對於大多數人來說，免疫力是非常重要的！特別是女孩子們，因為她們天生體質就比較弱，所以女生易生病多為常見。而預防這些的唯一方法就是增強免疫力，因為免疫加強後才能更有效的維護你體內緩解的穩定性和各方面的能！反之，那些免疫力低的人就無法抵禦各種病毒的入侵，從而導致經常患病！那麼如何提高免疫力呢？其實除了要經常運動之外，最大的還是要靠食補。因此接下來小編將為大家推薦九種能有效增強免疫功能的食物，趕緊收藏吧！

▽大蒜

根據英國科學家們研究得出，大蒜具有很好的強心和促進血液迴圈的作用，而且它還是非常不錯的免疫功能增強劑哦！只不過就是因為它的味道刺鼻，不然這貨的價值可以說是食物界的軟黃金！另外，大蒜所含的大蒜素還是很好的抗癌物質！

▽蘆筍

蘆筍是個好東西，雖然說它不經常在外面老百姓的餐桌上出現，但這並不影響它超高的營養價值！另外，蘆筍可以促進外周血T淋巴細胞轉化增殖，而這正是你機體免疫功能的最佳生物調節劑。而且蘆筍也是一種非常著名的抗癌食物哦！

▽聖女果

聖女果跟番茄一樣含有豐富的番茄紅素，葉紅素，胡蘿蔔素和維生素C等營養物質，而且這貨的卡路里還超級低！因此它也有增強人體免疫力的作用！另外具研究得出葉紅素的在提高人體免疫功能的作用要比維生素E高一百倍哦，這是啥概念你知道嗎?

▽茄子

茄子之所以能增強免疫力是因為它含有豐富的維生素E。另外還有其他維生素和多種礦物質等！不過茄子所含的蛋白質可是要比番茄高差不多三倍多哦！還有就是常吃茄子對預防動脈硬化和高血壓有非常好的幫助！

▽胡蘿蔔

胡蘿蔔自然就是含有豐富的胡蘿蔔素咯！而且近年來很多研究都得出胡蘿蔔是增強免疫力和預防癌症的最佳食品，其原因就是因為它所含的胡蘿蔔素！尤其是對肺癌，胰腺癌等特別有效！另外，胡蘿蔔素還可以預防中風哦！

▽辣白菜

雖說白菜的種類有很多，但它們都有增強免疫能力和預防癌症的作用，尤其是捲心菜！另外，比如小編推薦的這款辣白菜，它裡面還含有大量的酵素物質和益生菌物質，因此它還能起到潤腸通便和保護腸胃的作用！

▽苦瓜

地球人都知道苦瓜可以增強免疫，貌似只要是難吃的都有這個作用啊.....另外，苦瓜還有幫助消化和增進食欲的作用，所以非常適合病人們食用！當然，苦瓜也有預防癌症的作用哦，而且還能幫助我們減肥！

▽海帶

海帶也是大家都非常熟知的食物，特別是減肥黨們，這簡直就是必吃食物！另外，其實海帶中除了含有大量的碘元素之外，還含有硫酸酯，核黃素和脯氨酸等物質！而這些物質都具有保護免疫系統的細胞不受病毒侵害的作用，尤其是愛☆禁☆滋☆禁☆病！

▽黑木耳

黑木耳是著名的腸道清道夫，同時它也有增強人體免疫力和降低血液粘稠度的作用！另外，黑木耳所含的鐵元素也極為豐富哦，據說要比豬肝的鐵含量高出七倍左右！所以木耳也可以說是補血神品，它能讓你肌膚紅潤容光煥發！