翹臀攻略！教你快速打造出性☆禁☆感美臀！

相信每個妹紙都想要一個傲嬌的翹屁股吧！然而可能大多數人認為屁股塑形就只是為了性☆禁☆感，其實一個人的臀部塑形對身體健康也是非常重要的！比如說女人，因為這不僅直接影響了女人們的生育功能，還能有效的改善血液迴圈和改善子宮和陰☆禁☆道的彈性！因此，做臀部塑形不僅是為了你自己，更是有利於整個家庭哦！那麼問題是怎麼對臀部塑形呢？就現在方法來看，差不多也就那麼幾種，要麼去護理院，要麼堅持運動，要麼就是靠食療！不過小編認為去護理院的話不划算，當然土豪另算。所以更建議大家用運動搭配食物，這樣效果更好些，也更適合咱們這些窮人！運動差不多就是深蹲之類的，而食物方面就是下面這些，趕緊收藏起來吧！

▽海苔

減肥黨們應該都知道海苔是減肥期間的最佳零食！而且這貨還含有豐富的維生素群和各種礦物質和纖維素等，所以它能有效的將我們體內的毒素廢物和多餘的水分排除，從而起到瘦臀瘦腿的作用！

▽芝麻

其實黑芝麻所含的油脂都是不飽和脂肪酸，而且它還含有一種特殊的亞麻仁油酸，這種物質不僅能降低你的膽固醇，還能促進新陳代謝，因此它雖然說不能直接幫你瘦臀，但能起到很好的輔助效果，讓你塑形更加輕鬆！

▽紅豆

紅豆除了有利水利尿的作用之外，它還有促進大腸蠕動的作用，因為它含有豐富石酸成分，而這種成分還能有助預防便秘，從而讓你的下半身脂肪減少！另外，再加上薏米的輔助的話，那麼就更加事半功倍了！

▽木瓜

木瓜真的是個好東西，尤其是對於妹紙們來說，這貨不僅能減肥，美容和豐胸，而且還有翹臀的作用哦！因為它含有豐富的蛋白分解酵素，因此它可以有效的預防脂肪在下身堆積。另外木瓜所含的果膠物質還是一種天然的清腸劑！

▽西柚

西柚也是各位減肥黨們的最愛，因為這貨的卡路里超低，而且還含有豐富的鉀元素，而鉀元素則對下半身水腫型肥胖非常管用。另外，西柚裡還有多種維生素和天然葉酸等眾多營養物質哦！

▽奇異果

不愛吃獼猴桃的胖紙都不是一個好瘦子！眾所周知，它的維生素C含量是數一數二的，然而除此之外它的纖維素也非常的豐富，所以它可以增加你的脂肪分解速度，從而達到避免下半身脂肪堆積的作用！

▽黑花生

據說黑花生的營養價值要比普通的花生營養價值高很多哦！而且花生本身就含有豐富的維生素群，煙酸，不飽和脂肪酸和優質蛋白質等！所以它也對下半身肥肉非常管用。另外，花生還有抗衰老和益智的功效哦！

▽豆製品

豆製品是公認的高營養食物，而且它們除了營養價值高之外，其飽腹感也是非常強的，比如你正處於減肥期間，但又實在是餓的不行了，那麼久可以吃一些豆製品，這樣不僅不會長肉，還會幫你填飽肚子！

▽蒟蒻

所謂的蒟蒻其實就是魔芋啦！這貨也是一種減肥神器，因為它幾乎不含脂肪，而且卡路里超級低。另外魔芋的排毒效果也不錯，它能有效的將你體內的脂肪和毒素吸附起來，並排出體外！

▽魚肉

如果你想要翹屁股的話，那麼一定要多吃些魚肉，因為魚肉也是熱量低高營養的食物，而且也含有大量的不飽和脂肪酸以及DHA等營養物質！所以常吃魚肉可以説明我們促進新陳代謝並加速體內脂肪的消耗！