秋日吸脂大法，不想囤脂肪過冬就跟著這樣吃

秋日涼爽正是遊玩的好時節，也是減肥的最佳時間。夏天太熱冬天太冷，動都不想動更別說減肥了。已經到了秋天的尾巴在不抓緊瘦身你就只能用厚厚的冬衣掩藏你的肥肉了，紙包不住火，衣服藏不住贅肉。還是安心的減肥吧，歌唱界的天王天后也一度發膘，初為人父的傑倫導師還說自己穿衣有方歌迷們沒有發現他長胖，最後被歌迷貼照回應。而阿妹則是胖到慘不忍睹，氣質不在。真是一胖所有，無論是明星還是普通人都離不開減肥這個話題。運動減肥很多人都堅持不下來，太辛苦或是沒有時間，其實減肥不外乎兩個法寶，一是低熱量，二是代謝快。多吃低熱量刮油，促進新陳代謝的食物也是能減肥的，當然首先你還要管住嘴！

【紅豆薏米粉】

紅豆生南國，此物最相思，紅豆有潤膚養顏補血的功效，女性多吃豆類還有助雌激素的分泌和發育。薏米有祛濕消腫，利尿排毒等功效，口感香濃，細膩柔滑，低熱量高飽腹感代餐食用可以保證營養又能減肥瘦身。

【天然蜂蜜】

蜂蜜營養豐富含有多種礦物質和果糖還有維生素，味道香甜，用途廣泛，具有滋陰潤燥、補虛潤肺，排毒養顏，潤腸通便等功效，多食用有助減肥，加速新陳代謝，早晚一杯可以補充各種維生素和礦物質。

【獼猴桃幹】

獼猴桃含有大量的維生素和氨基酸，多吃能有助消化和分解脂肪，還能美白美容皮膚，喜歡吃零食的妹子記得多吃獼猴桃幹哦。好吃又營養還能減肥美容，吃就能瘦為什麼不多吃，減肥不是痛苦的一種，還有輕鬆的享瘦食療法！

【苦瓜荷葉茶】

苦瓜雖苦，卻是減肥的苦口良藥，具有清熱祛暑，明目解毒，苦瓜含有大量的苦瓜素，具有分解脂肪的功效，被稱為是脂肪殺手，還有降壓降糖的功效。苦瓜荷葉茶利尿排毒，減肥瘦身，飯後來一杯刮油助消化！

【冬瓜荷葉茶】

冬瓜是很常見的蔬菜，性平不寒涼，大部分人都能接受。它含有大量的維生素和氨基酸，含有的丙醇二酸能有效控制體內的糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，還能把肥胖多餘的脂肪消耗掉。所以多喝冬瓜荷葉茶真能有效的減肥瘦身！

【黑咖啡】

喝咖啡也能減肥？為什麼有些妹子天天喝還沒有瘦，因為加入了大量的糖和奶。咖啡中含有大量的咖啡因，能提高新陳代謝燃燒脂肪，還能興奮神經，提神除乏，上班學習時都可以喝一點，即能瘦身還能提高學習和工作效率！

【黑烏龍茶】

風靡日本的黑烏龍茶，入口醇厚甘甜，湯色清澈透亮，濃郁的茶香喝後回味無窮，具有緩解疲勞，降低血壓抗衰老，潤腸通便秘等作用。它還含有大量的茶多酚能促進體內的消化酶快速的分解脂肪，加速新陳代謝，天天喝瘦了不只是一點哦！

【黑麥片】

燕麥片一直是減肥達人最熱衷的食物，它營養價值高，熱量低，含有大量膳食纖維有助消化和分解脂肪，口感香濃，細膩美味，早餐或是晚上都可以食用，即泡即吃非常方便，是瘦身期間最好的營養早餐喲。