快速瘦身食譜，每日3餐教你瘦

很多小仙女都在吐槽，覺得yomi發佈的減肥餐還是太籠統，一點兒都不接地氣，今天yomi就給大家貢獻一些落實到早午餐各吃什麼的減肥餐！小仙女們接招啦！

香蕉減肥法

早餐：一支香蕉+乳酪一杯+1*茶

午餐：一支香蕉+乳酪兩杯+2*茶+全麥吐司*2

晚餐：一支香蕉+乳酪兩杯+2*茶

蘋果三天減肥法

早餐：1*蘋果+低糖優酪乳

午餐：1*蘋果+低糖優酪乳+全麥吐司*1

晚餐：1*蘋果+低糖優酪乳+粗糧代餐

三天的食譜都這麼多吃，拒絕其他食物。

黃瓜雞蛋減肥法

早餐：1*水煮蛋+黃瓜+蜂蜜水

午餐：2*水煮蛋+黃瓜+清腸茶

晚餐：1*水煮蛋+黃瓜+粗糧代餐

雖然這些類型的減肥餐有些單調，但是為了減肥，小仙女們可要好好的管住嘴巴！還有穩重提到的一些通腸茶和粗糧，可以幫助大家促進腸道蠕動，促進排毒，讓瘦身更加健康有效率哦！

推薦理由：

很多人都知道。烏龍是對瘦身刮油特別好的茶飲，黑烏龍茶就更加了，餐後喝一杯，是現在越來越多的年輕時尚的男主，必備的習慣。健康茶多酚，幫助促進瘦身，搭配運動或減肥餐，瘦身效果更理想哦！

無添加 好粉質 祛濕又減脂

推薦理由：

遠離化學製作 天然食補更健康

這些都是精選的原產地的優質食材，不僅健康而且口感要更好。紅豆和薏米的健康搭配能夠很好的排除體內的濕氣，對水腫型的肥胖很合適。還有燕麥這樣的高飽腹代餐食物，魔芋和山藥等分解脂肪。健康的享瘦效果很贊。

傳統老配方 祛濕代餐又減脂

推薦理由：

這款也是針對濕氣的水腫的，它們家的配方是比較傳統的老配方。而且沒有多餘的添加，更是健康純天然。而且好口感也贏得了很多的回頭客，是真的能夠代替晚飯的代餐，不會覺得餓而且減脂效果也好。

綠色純天然 青汁更減脂

推薦理由：

粉質更細膩 健康也美味

青汁幫助你蠕動腸道，是一種非常減肥的代餐。很多人在吃多了之後或者消化不良的時候，都會喝上一杯。幫助腸道健康的調理。想要減肥成功，便秘可是不行的哦！一定要注意排出的比攝入的多，才能達到減肥的目的。

五穀食材更健康 代餐減脂更有效

推薦理由：

祛濕排毒都可靠 快速便捷出美味

這款代餐粉是用了紅豆薏米的混合粉還特意加入了山藥，在祛除濕氣的同時也更加發揮了減脂的效果。而且山藥的飽腹能力很強，當做晚餐食用完全沒有問題。除此之外還有五穀淡淡的醇香，都是天然的味道。

魔芋減脂有魔力 天然五穀有營養

推薦理由：

新鮮純正飽腹強 膳食纖維更享瘦

這款魔芋果蔬纖維很適合減脂期間提供營養，而且它飽腹的效果很好。都是天然的五穀經過精細的研磨，其中燕麥等都是飽腹又減脂還增加美味的食材。它們家最贊的還是遠離了化學製品，這樣更加的天然健康。

推薦理由：

清腸減脂的青汁 清新自然有大麥的香氣

粉質細膩還美味，代餐或者調理身體都合適。這款青汁都是採用的最新鮮的大麥幼苗進行製作，新鮮度很高，而且採用的是最先進的破壁技術，保留了大麥很好的營養價值。而且也沒有化學物的添加，都是原汁原味。除了減脂還有豐富的營養，是健康減脂的好選擇。