常吃這4種食物讓你月胖10斤，你中招了嗎？

減肥對於妹子們來說那是一生的事業，對於減肥這件事，妹子們不分年齡，不分性格都一種無形的默契，胖的妹子想瘦，正常的妹子想瘦，瘦的妹子也想瘦，總之，女人對於減肥，對於美好身材的追求是沒有極限的。為了減肥妹子們不僅要運動，而且還有管住嘴，這對於許多吃貨妹子來說著實是一件折磨人的事，但是不得不說的是許多妹子們熱衷的小零食確實是減肥最大的殺手，這4種食物經常吃的話一個月胖10斤都有可能的，看看你中招了幾個？

1.薯片

薯片脆脆香香的口感是打發無聊時間的一項最佳的磨牙小零食，但是雖然好吃，其中含有的大量的脂肪等油性物質是長胖的最大殺手，因此，即使再好吃也要忍住，想想吃一包薯片所帶來的熱量是跑一個小時的步都無法抵消的話，估計妹子們就不會輕易下口了。

2.冰淇淋

霜淇淋是一種高脂肪、高糖分食品，吃多了不易消化，會降低食欲，而且霜淇淋含的糖屬於精製糖，不宜多吃。霜淇淋的溫度一般在0℃左右，人體正常體溫37℃，如此懸殊的溫差對人體胃腸道刺激較大，可導致胃腸道血管收縮，消化液分泌減少，不利於消化。

3.咖啡

不管是在家中還是辦公室中對於即溶咖啡的喜愛讓很多妹子的游泳圈越來越嚴重，多糖和多奶的即溶咖啡所帶來巨大的熱量，長期喝咖啡容易使這些熱量聚集，從而導致脂肪的堆積，讓妹子們的身材走樣。

4. 速食麵

正如名字所示，速食麵確實夠方便。但是方便的同時，連營養這些也一併方便沒了。速食麵裡含有一些長期食用對身體有害的添加劑，在身體內長時間難以分解消化，從而導致脂肪的堆積。少吃速食麵對人體真的是百利而無一害，珍惜健康，少吃速食麵。

說了這麼多阻礙妹子們減肥事業的食品，也並不意味著妹子們什麼零食都不能吃。接下來小編就為妹子們推薦幾款美味健康，又能吃出完美好身材的小零食，讓妹子們吃出屬於自己的健康。

1.低脂牛奶

低脂牛奶所含的脂肪約是新鮮普通牛奶的50%左右，減少熱量，對於減肥的妹子來說是一個好的選擇，同時可以減少了脂肪的攝入量而增加了蛋白質的攝入量，補充優質蛋白和鈣質。

2.黑麵包

黑麵包裡面富含纖維素，易於消化，對腸胃極有益，能幫助人體打掃腸道垃圾，尤其在吃了魚、肉等葷菜後很適合食用。既能給減肥中的妹子們帶來飽腹感，又不會增重。

3.牛油果

被稱為“森林的牛油”的牛油果，果肉含有多種不飽和脂肪酸，所以有降低膽固醇的功效，且纖維含量很高，能幫助消除體內的膽固醇，而不溶纖維能幫助保持消化系統功能正常，預防便秘。另外牛油果所含的維生素、對美容保健也很有效果。

4.燕麥片

燕麥片高蛋白低熱量，同時富含大量的具有可溶和不溶性粗纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外。而且因為燕麥片中的高粘稠度可溶性纖維，能減慢胃部消化時間，讓人感到飽腹感，適合減肥的妹子。

5.奇異果

奇異果中含有人體所需的17中氨基酸和膳食纖維，還含有多種微量元素和維生素，尤其以維生素C和硒含量最為豐富。獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，可以幫助快速分解脂肪，促進減肥，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。

6.藍莓幹

藍莓本身的熱量較低，含有豐富膳食纖維和維生素C，而且果酸成分也較高，所以可以幫助促進新陳代謝，對瘦身減肥有良好作用；另外，藍莓對皮膚也有著一定的良好效果。是對妹子們一款很好的食物。

7.蘋果

俗話說的好早上一個蘋果，保持完美好身材。蘋果中含有豐富的人體必需的營養物質，能滿足人體的正常需求。蘋果還可以緩解便秘，減肥期間，蘋果中所含有的特殊物質會使體內的毒素順暢排出，因而能迅速減輕體重，使人的體質得到改善。