秋冬要想身體好 科學養生少不了

隨著現在生活越來越好，人們早已經就不缺吃喝了，於是人們就開始在飲食上注重養生。但是很大一部分人還是不知道養生的好處甚至是不知道該怎麼吃才能養生。今天小編告訴你們養生到底有哪些好處。

養生可以促進血液迴圈、促進新陳代謝、消除疲勞、改善睡眠，最重要的是還能美容。

以下這些食物是養生中必不可少的，趕快來看看吧~

這款百花蜜出自淨土大山，沒有任何污染，蜂蜜都是最天然最健康的。蜂蜜可以直接調入溫水中飲用，也可以與鮮榨的果汁混合。將雪梨挖去核，倒入蜂蜜封蓋蒸熟，能補肺陰不足。在涼拌番茄等涼菜中加入蜂蜜也很不錯;蜂蜜也可和時令水果相拌，味道鮮美。

此款雲南紅提，果肉厚實，清甜多汁，個大皮薄細膩香滑，酥脆多汁，清甜惹人愛蜂蜜潤腸又益壽，葡萄增色又年少。“少辛增酸”是中醫營養學關於秋季飲食最重要的原則之一，秋天要多酸，就是要多吃酸的水果。

按中醫的理論，時髒對應，秋季屬肺。立秋後是養肺、補肺或治療肺部疾患的最好時節。杏仁就是最好的東西了。豐富的口感，自然醇香，回味甘甜，帶給舌尖的味覺享受。補肺的還有銀耳、百合、豬肺、柿餅、枇杷、荸薺等。而其中當季最好的，非杏仁莫屬。

精選優質百合幹，100%無硫，做到產品沒有任何添加。百合中不僅含有蛋白質，脂肪，鈣磷等物質補充身體所需，還含有一些特殊的營養成分，如秋水仙堿等多種生物鹼。不僅具有營養滋補功效，在秋季氣候乾燥的時候，具有潤肺止咳的作用。還具有養心安神之效。

優選湘蓮，大小均勻，顆顆飽滿，品味正宗，營養豐富。蓮子中含有的棉子糖，是老少皆宜的滋補品，蓮子芯中含有的生物鹼還具有強心的作用，除此之外，帶芯的蓮子還具有去火的功效。愛美的女生們多吃蓮子還可以祛斑哦~

都說秋梨好，晚熟酥梨，甘甜多汁皮薄酥脆，營養豐富。酸甜可口，而且在潤肺止咳方面功效顯著。而且梨全身是寶，梨果，具有生津、潤燥、清熱、化痰等功效。梨果皮，具有清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補陰功效。

蓮藕味甘，性平，有消炎化淤、清熱解燥、止咳化痰之功效。化痰化血淤，這個時節吃有助於化解產婦體內的淤血。微甜而脆，消食止瀉，開胃清熱，滋補養性，禦膳貢品。秋冬多吃蓮藕是養生的根本，滋補佳品，隨心搭配。

紅薯中的維生素A素有”護眼小衛士”之稱，如果人體缺乏它，眼睛感受弱光的能力便會下降，對黑暗環境的適應能力也會減退，嚴重時容易患上夜盲症。維生素A是由胡蘿蔔素轉變而成的。除胡蘿蔔之外，紅薯中也富含豐富的胡蘿蔔素，能提供豐富的維生素A，可以增進視力，而且常食紅薯對皮膚有好處哦。

立秋後，白天雖然仍然炎熱，但是，秋老虎依舊阻擋不住天氣轉涼，往往白天較熱，而夜晚就會相對比較涼爽宜人。晝夜溫差大，所以，人體也要相應的適應這樣的天氣變化。在秋季，自然萬物往往是陽氣收，陰氣長。在由陽轉陰的秋冬季節裡，養生尤為重要。