如何正確甩掉脂肪？你得學會這幾招

還記得之前和麻麻一道看非誠勿擾，有位身材超有型的男嘉賓分享他的瘦身經歷，其中有一點讓小編記憶猶新，他說減肥期間他每天做的最多的不是在健身房運動，而是在廚房做吃的，基本上每天會吃6-8頓飯，簡直驚呆小夥伴了呢！比起讓寶寶們瘋狂的節食卻最終反彈的瘦身方法，似乎科學的“甩脂”法，效果更好。那究竟如何才能做到科學甩脂呢？下麵這4點不可不知哦。

1、定時進餐，少食多餐

減肥不能總是吃一點或者不吃，這樣會降低新陳代謝，而減肥就是要提高新陳代謝，定時的少食多餐可以提高新陳代謝率幫助燃脂，達到瘦身的效果。

2、營養均衡

很多小夥伴用只吃水果這蔗農方式來瘦身，殊不知雖然攝入的熱量較低，但是單一的營養元素會導致身體更胖，所以攝入均衡的營養也是減肥成功的一大保證。

3、多喝水

水是生命之源，營養學家指出，每個人每天至少要攝入2000cc的飲水量才算是健康的，因為就算輕微的餓缺水也會新陳代謝率的降低，所以，想瘦身的你千萬不要忘了隨時帶上一杯水。

4、隨時隨地尋找運動

俗話說“管住嘴，邁開腿”才是正確的瘦身打開方式，但並不是說運動就一定得去健身房，而是更需要的你隨時隨地保持運動精神，比如提前兩樓下電梯，久坐後拉深拉伸，漱口的時候墊墊腳尖等等，好好利用這些零碎的時間何嘗不是一種有效的運動瘦身方式呢？

看了以上四點，大家是不是又重新燃起了瘦身的欲望，不過光有以上4點也是不夠的，大家還需要下面這些輔助神器，才能加倍燃脂快速瘦哦，一起去看看吧！

【澳洲進口牛排】

1斤肥肉和一斤肌肉的大小告訴我們，減肥不是減重，而是擁有一個苗條的身材，誰又會在意你體重多少呢？與豬肉相比牛肉含有更少的脂肪卻更豐富的營養成分，常吃牛肉可在一定程度上幫助肥肉轉化為肌肉，讓你的身材看起來更加緊致勻稱。這款澳洲進口的牛排肉非常不錯，可以家中常備自製瘦身餐哦。

【加鈣原味燕麥片】

飽腹低脂的燕麥片，除了富含多種維生素，鈣質還含有大量的膳食纖維。具研究表明，早餐常吃富含鈣質的食物會比不吃或少吃含鈣食物的人群消耗更多的脂肪，所以，想要快速甩脂的小夥伴，可以試試這款原味加鈣燕麥片哦，濃郁的麥香，超有嚼勁的燕麥片一定能滿足的你的味蕾。

【蜂蜜凍幹檸檬】

無論是誰，如果讓你在沒有明顯口渴的狀態下喝一大杯白水，都是極痛苦的一件的事兒吧！所以，小編給大家帶來了這種蜂蜜凍幹檸檬幹，它是採用新鮮檸檬與蜂蜜，經過凍幹技術研製而成的果乾，可以直接吃也能泡水喝，酸酸甜甜的口感超好吃，而且美白瘦身一網打盡，愛美的你就不要錯過啦！

【玫瑰花組合瘦身茶】

中醫認為玫瑰花具有“疏肝解鬱，調經止痛以及養顏瘦身”的功效，所以一直以來都深受女性朋友喜愛，這款玫瑰花組合瘦身茶就是在玫瑰花的基礎上，還特別加入了荷葉，檸檬，山楂天然原材料，彙集多種植物的精華，促進體內油脂分解和毒素的排泄，不但有助於瘦身大計，還能還你美麗好氣色。

【紅棗夾核桃】

吃過紅棗也吃過核桃，但你嘗試過紅棗夾核桃的極致口感嗎？香甜的紅棗與香醇微澀的核桃完美融合，美味升級不說，營養價值也大大提高，好吃不發胖，當下午茶零食簡直太適合不過了。

【藍莓幹】

大家可能不知道，對於女性朋友來說，藍莓幹真真是一種非常有益的健康零食。脂肪含量極低，不但不會導致發胖，其富含的多酚類物質還能分解腹部脂肪，有助於瘦腰哦。除此之外，藍莓中還含有大量的能延緩皮膚衰老的花青素，如此優異的零食，你怎能不愛呢？

【鳳梨幹】

鳳梨是小編最愛的吃的水果之一，不僅味道清香可口，其汁水中還含有一種能分解脂肪的餓物質，所以是也是相當不錯的瘦身水果哦。這款鳳梨幹精選優質程溪鳳梨精製而成，水分比較多，入口酸甜好滋味，是一款不可多得的瘦身美味果乾。

【紅豆薏米粉】

粗糧類食物也是深受減肥寶寶們喜愛的一種瘦身單品，特別是這種具有醫食同源之效的紅豆薏米粉，不但祛濕效果好，熱量也極低，吃起來又香又糯，味道極佳哦，絕對是一款不可多得的瘦身營養早餐。