原來多喝熱水不能包治百病，這樣喝水更佳健康奧。

喝水是很分時間，很有講究的一件事，它在我們日常生活中每天都會發生。下面就給大家整理幾個常見的喝水的問題。

一：運動前後喝水

運動過程中毛細血管張開，體內水分蒸發速度快，所以在運動前1小時要先喝水，為運動做準備。尤其是晨練前，更要補充水分，因為一晚的睡眠，由於皮膚、排尿、皮膚蒸發得原因，體內非常缺乏水分，應該在晨練前補充水分才能讓血液迴圈暢通無阻。運動後喝水有利於將運動過程中產生的代謝廢物排出體外，補充體液。

二：洗澡前喝水

洗澡非常消耗體內的水分，等到洗完澡，再喝水已經太晚了，所以最好在洗澡前喝水；而有泡澡習慣的人，更應該在洗澡前喝一大杯水，以免因在浴室停留太久而導致身體流失過多的水分。

洗澡非常消耗體內的水分，等到洗完澡，再喝水已經太晚了，所以最好在洗澡前喝水；而有泡澡習慣的人，更應該在洗澡前喝一大杯水，以免因在浴室停留太久而導致身體流失過多的水分。

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