看電視吃的小零食，美味健康不怕胖

大家一定想知道，什麼東西那麼神奇，吃了好吃健康又不會胖。

答對了！就是堅果類食物，香香的又對身體有好處！適量吃不僅不會胖，還對減肥很有幫助，還能讓你慢慢變聰明！運動之後吃更有幫助！

那麼今天小編就給大家介紹一下什麼是堅果類食物。

中國樹堅果的種植和生產有著悠久的歷史。在世界樹堅果類10種產品中有核桃仁、杏仁、腰果、開心果、夏威夷果、榛子、松子、苦杏仁、巴西果、碧根果(又名長山核桃)。

堅果類食物的營養成分非常高，富含蛋白質，消除水腫。提高免疫力。調低血壓 ，緩衝貧血，有利於生長發育。

它有以下六種非常厲害的功效：

1、抗衰老：堅果中的自由基非常活潑，會與人體內的細胞組織以及DNA發生反應，從而產生毒性和損壞作用。研究表明，一些堅果類食物如葵花子具有較強的清除自由基的能力，其作用可與草莓、菠菜清除自由基的能力相比。

2、降糖：堅果中富含不飽和脂肪及其他營養物，這些營養物質均有助於改善血糖和胰島素的平衡。

3、護心：降低心臟性猝死率。由於堅果中的某些成分具有抗心率失常的作用。

4、調節血脂：堅果富含單不飽和脂肪酸，對高脂血症患者的血脂和載脂蛋白水準有良好的調節作用。

5、提高視力：咀嚼強度對提高視力起著一定的作用，多吃堅果可以提高視力。眼睛的睫狀肌對眼球晶狀體具有調節作用，而睫狀肌的調節功能有賴於面部的肌力，面部肌力的增強則得益於咀嚼強度。

6、補腦益智：堅果類食物中含有大量的不飽和脂肪酸，還含有15%~20%的優質蛋白質和十幾種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構成腦神經細胞的主要成分。堅果中對大腦神經細胞有益的維生素B1、B2、B6，維生素E及鈣、磷、鐵、鋅等的含量也較高。因此，吃堅果對改善腦部營養很有益處，特別適合孕婦和兒童食用。

看完了是不是很想吃呢？小編給大家選了幾樣特別好的堅果。

貴州特產老樹核桃，口感很好，核桃對大腦發育非常有好處，學生和上班族強烈推薦，既能當零食吃又能食補，一舉兩得。就是那種小時候的山核桃，童年的味道。

臨安山核桃仁，新鮮香脆，不加防腐劑。 保證新貨，保質保量口味香酥，7天無理由退換貨哦！放心購買，臨安特產原產地發貨，炒制時只加少量的白砂糖和食用鹽。無防腐劑和香精，嘴饞的准媽媽們的福利！

炭燒腰果仁，粒粒香醇，粒粒精選，好產地，好品相，夠飽滿。精挑細選，大小均勻，外表是誘人的金黃色，酥脆可口，是無聊的好零食！

新貨野生甜杏仁，產自河北承德，富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。其中胡蘿蔔素的含量在果品中僅次於芒果，味道也好，吃貨必備。

日本進口。春日井花生豆，外層為海苔味道的米果，裡面夾著一粒香脆的花生，聞上去有點鮮蝦的氣息，吃上去也有點蝦味，非常非常鬆脆，很鮮美，極具日本風味的一款主流零食！

正宗山核桃，非常新鮮，喜歡吃的親不要錯過啦，傳統的烘炒工藝製作，顆粒大小均勻，果肉飽滿。烘烤後果仁非常的香脆，是營養價值極高的堅果。還有兩種口味來挑選哦！