收下這些小秘訣！消滅又醜又癢的妊娠紋
妊娠紋是很多媽媽在孕期不可避免的痛，隨著懷孕月份的增長，妊娠紋可能越來越多，大多數孕婦出現妊娠紋都是從五六月開始的，很多孕媽常會有一種錯覺妊娠紋只會長在肚子上，實際卻並不是這樣！！它還會延伸到胸部、大腿、臀部等等的地方，還會引發皮膚瘙癢等問題……
妊娠紋到底是什麼東西？
@香香豬2015：最近肚皮和胸部內側很癢，抓抓紅了，今天洗澡發現肚皮上很多一條條的紅血絲，這不會就是傳說中的妊娠紋吧，嚇人！
@mumbaby：今天去做胎監，老公問醫生肚子怎麼那麼多抓痕，醫生說是妊娠紋，自己一直都沒發現，回家用鏡子一照，嚇哭我了。
@准寶媽小穎：懷孕第七個月的時候沒發現自己有幾條妊娠紋，可是到了第九個月的時候才發現一下長了好多 ，自認為挺胖的我不會長幾條的可是還是長了這麼多 ，因為我本來就挺胖的，我覺得胖人不會跟瘦人似的那樣會把肚皮給撐開太多，想法太幼稚了！
妊娠紋就是皮膚上面狹小的、凹陷的細紋，大多長在肚皮上，通常在懷孕中後期出現。研究統計，大約 80% 的孕婦逃不過妊娠紋的魔掌，所以中獎幾率是很高的。關於對妊娠紋出現的原因，媽媽們各有說法，但其實還是有幾大誤區：
誤區一：妊娠紋是因為遺傳？
這個原因不靠譜，有媽媽分享過自己的經歷，“我媽媽生三胎都沒有妊娠紋，我大姐二姐都有長而且很嚴重，而我又沒長。 ”所以這個沒有規律，還是跟個人的皮膚狀態有關。
誤區二：妊娠紋與第幾胎有關係？
有人認為，經產婦由於皮膚彈性比較差，出現妊娠紋的幾率就會下降。但奇怪的是，也有一些孕婦，懷第一胎時不長，懷第二胎時卻變成了“西瓜皮”。
誤區三：妊娠紋跟年齡有關？
曾有科學家對 324 名產婦進行妊娠紋發病率及嚴重度的研究，結果發現，不足 20 歲的孕婦中，21% 的甚至出現了重度妊娠紋；而 30 歲以上的，發病率則很低。可見，越是年輕的准媽媽，懷孕長妊娠紋的幾率就越高。
妊娠紋出現，主要是兩大「罪魁禍首」聯手造成的：
1、激素影響
妊娠期間雌激素大量增加，導致腎上腺分泌的皮質醇也增多了足足 3 倍。增加的皮質醇，不僅會抑制皮膚真皮層中彈力纖維的生長，還會促使彈力纖維分解，於是，皮膚的彈性就下降了。
2、肚子變大皮膚拉伸（）
大家可以想像一下吹氣球，當氣球漲得越來越大的時候，皮就會越來越薄。懷孕時期，胎兒越長越大，孕媽們的肚子就好像“氣球”一樣，但是人的皮膚並沒有橡膠一樣的縮放性，所以肚皮迅速增大拉伸，就會形成一些“裂紋”。
而彈力纖維和膠原纖維都在皮膚的真皮層，和表皮層不一樣，真皮層的新陳代謝非常緩慢，自我更新修復的能力很弱，一旦受損，極難恢復。就像小時候受傷留下的疤痕，有的幾十年過去了依然看的見，就是因為它傷到了真皮層。
妊娠紋只長在肚子上？錯！
除了孕媽的肚子之外，它還會延伸到胸部、大腿、臀部等等的地方，還會引發皮膚瘙癢等問題……
是所有的孕媽都會有妊娠紋嗎？NO！
妊娠紋會爬上大多數孕媽的肚子，但是卻也有孕媽可以倖免哦！
@寶貝媽媽。21：我就沒有妊娠紋
@Yingying寶寶媽媽：我還有幾天就七個月了，目前還沒有（妊娠紋）。
哪些孕媽容易出現妊娠紋呢？孕媽們來做做這道多選題吧！
1、沒有好好控制體重
2、不留心皮膚變化
3、覺得皮膚比孕期乾燥
4、經常不自覺吃過量
5、不喜歡運動
6、沒有為皮膚做好產前預防護理
如果有三個以上的“是”，那麼你就要留心了哦！
妊娠紋那麼可怕，那到底要怎麼對付呢？
妊娠紋一旦產生，靠外抹產品就能淡化它比較不靠譜，但是我們卻可以有效的預防。生產後三個月是消除妊娠紋的最佳時機，孕媽媽可以通過增強皮膚纖維的彈性，增強皮膚彈性從飲食、運動和保養等多方面入手，消滅惱人的妊娠紋哦。
1、飲食方面，補充膠原蛋白
直接補充膠原蛋白或者吃富含膠原蛋白的食物，並不能直接形成皮膚膠原纖維所需要的膠原蛋白，我們吃進去的任何食物，經過消化後成為最小分子，再經吸收後到重組到達身體需要的地方。吃再多的豬蹄、魚膠都會被消化吸收後到達它應有的位置，不一定會到皮膚的真皮層。
體內膠原蛋白的合成主要這幾種元素：蛋白質、vc、鈣。
所以相應飲食在備孕階段，就要從魚肉蛋奶中攝入足夠的蛋白質；新鮮蔬果中攝入足夠的vc；可以補鈣的食物：牛奶、蝦皮、芝麻等。通過 補充上面這幾大元素，來間接達到補充膠原蛋白的目的。
通過飲食加強抗氧化，也能增強和保持皮膚彈性哦。
抗氧化就是抗自由基，自由基的破壞是人體衰老的罪魁禍首，而衰老也就是皮膚膠原纖維彈性纖維的萎縮和老化。加強抗氧化，保護纖維組織，能增強和保持皮膚彈性。有抗氧化作用的營養素有花青素、A、C、E等，食物如葡萄、藍莓、胡蘿蔔、櫻桃、紫甘藍、花椰菜等等。口服葡萄籽精華類產品也是不錯的選擇。
2、堅持運動
即使擁有完美的馬甲線，它跟真皮層的彈性纖維還是沒有毛關係的，但是還是要鼓勵運動，運動對於預防妊娠紋的意義在於：
◆腹部緊實的肌肉可以防止肚子增長過大、肚皮過度牽拉，畢竟脂肪的張力更大。
◆運動促進血液迴圈，加快營養物質的輸送，也更有利於膠原組織的合成。
推薦兩種運動方式，一是戶外慢跑，產後可以在戶外慢跑，有氧運動可以促進身體的代謝和廢物的排出；二是臀部緊實收縮法，仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側，盡可能向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。舉起臀部並保持3秒鐘，然後緩緩放下。此組動作重複15次，每週練習3次，4周以後你的臀部將明顯緊致，肥胖紋亦會有所減輕。
3、按摩
適當的按摩可以舒緩痕癢又難看的妊娠紋，但必須掌握正確的按摩手法，才會事半功倍。
4、塗抹橄欖油
@若小貝：現在懷孕27周了，最近兩天肚皮總是癢得特別厲害，一直有用橄欖油，但是沒什麼很大改變。晚上睡覺都睡不安穩。
@不俗的高貴：我兩個月的時候肚皮癢就開始用了（德國孕婦橄欖油），還不錯，現在也沒長紋
@苑靜涵：醫生說的，五個月之前抹的話容易不正常宮縮，抹橄欖油的話肯定要按摩的呀。
媽網媽媽常推薦的妊娠紋修復霜有哪些？
1、嬌韻詩
@幽蘭蝴蝶：嬌韻詩好用，三個多月的時候，肚子有一點點紋路，開始用身體油和撫紋霜，效果特別好，現在肚子一點紋路都沒有了，現在懷孕七個半月！
@愛熊熊兩個寶：（嬌韻詩）當然好啦！我就在用她家的油和霜，防妊娠紋的
2、Bio-Oil（百洛油）
@准寶媽小穎：最後找到了百洛油，說是懷孕的時候也能用。在英國淘了一個回來了！也就是抱著試試看的態度，我是特意的用在了左邊的肚子上，右邊的沒怎麼用 ，一個月以後就看到效果了，一邊顏色深一邊顏色淺，我還真是挺高興的，用了三個月了效果還是挺好的，基本上都淺了
3、帕瑪氏
@豬小雅～：我用的帕瑪氏，現在快七個月的肚皮，沒長紋，但胸上長了，昨天剛長的。（妊娠霜說不能抹胸，我只抹肚皮腰大腿臀部）
4、馬油
@崔文華：馬油，我正在用，還沒有看出效果呢。我朋友有個兩三瓶，腿上的疤痕就淡了可多。
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