頑固腹部減肥三步曲，吃，喝，排

腹部肥胖，即所謂的“大肚子”，其根本原因在於內臟肥胖。內臟肥胖是近年來醫學上的新名詞，指體內營養過剩，脂肪不斷堆積在腹部內臟，而內臟是人體脂肪的倉庫，脂肪是所有肥胖的根源。食物進入腸胃轉化為脂肪，再進入大腸、小腸，最終附著在附膜上，形成一層3~8cm的脂肪層，這就是內臟脂肪。內臟脂肪堆積的直接表現就是男人的“將軍肚”、“啤酒肚”，女人的“游泳圈”，內臟脂肪長期得不到清理，脂肪就會自動進入血液，隨著血液迴圈到達四肢，導致大象腿、肥屁股、粗胳膊、大胖臉等全身性肥胖。

內臟肥胖者的特徵有肚子凸起、腰圍大、便秘。專家指出，男性腰圍>90cm，女性腰圍>85cm的都是典型的內臟肥胖者；內臟脂肪囤積過多，無法自然離開身體，嚴重影響消化功能，便秘現象也隨之而來。內臟肥胖會導致很多問題，如減肥總是反彈、產婦的“游泳圈”、男人的“將軍肚”或“啤酒肚”、冠心病、心肌梗塞、腦栓塞、乳腺癌等，肝腎衰竭等。此前，有研究表明，挺著“啤酒肚”的男性得高血壓的概率，是正常男性的8倍；得冠心病的概率是常人的5倍；得糖尿病的概率是常人的7倍；腦溢血和腦梗塞等疾病，在“啤酒肚”男性中也很常見。

怎麼辦，腹部的肉肉想快速減掉確實很難，只能是一步一步的來，先要對大腸小腸上的脂肪進行祛除，怎麼排出呢？

日常簡單一點的話，慢慢的排毒的話可以早上多喝一些溫水，堅持一段時間。在水里加些蜂蜜，更利用

宿便腸毒排除後，那麼在吃上，不能節食，正常吃飯只不過要注意相關的營養健康，不能過剩。比如早上吃一些水果燕麥營養又含有很多膳食纖維類物質，對減肥排便是很有幫助的。

關於喝，那就是喝健康的茶飲：烏龍茶具有明顯的減肥效果，首先表現在具有抑制食品脂肪吸收的作用；其次，可以與膽汁結合，防止脂肪乳化現象的發生；再次，鐵觀音含有的大量的茶多酚類物質，不僅可以提高脂肪分解酶的作用，還可以促進組織的中性脂肪酶的代謝活性；最後，鐵觀音中的咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸和芳香類物質，能調節脂肪代謝，對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，除去人體內多餘的脂肪。

同樣，黑茶類的降脂減肥功能也被科學家證實，效果很好，我國臺灣科學家于2003年對1210人進行了飲茶與體內脂肪含量關係的調查，結果表明，飲茶史達10年以上的人與不飲茶的人相比，體內脂肪含量減少19.6%，腰臀比降低2.1%。

普洱熟茶餅，刮油去脂，飯後一杯解油膩

昆明醫學院對雲南普洱沱茶醫治66例高脂血症的療效作了臨床觀察，並與療效較好的降脂藥物安妥明治療的31例作對比，發現雲南普洱茶降低膽固醇的效果與安妥明相似，但療效高於安妥明，且長期飲用無副作用。

普洱生茶餅，減肥效果杠杠的，堅持飲用一個月很明顯的效果體驗。