產後大把掉頭發？這到底是什麼鬼？
文/袋鼠麻麻 醫知袋鼠
很多新媽媽紛紛向袋鼠麻麻訴苦：終於告別了痛苦的分娩、迎來新生寶寶，誰知沒過幾個月又迎來了一個特別苦惱的問題——頭髮一掉一大把啊！愛美之心人皆有之，每到梳頭洗頭的時候就更加焦慮，會不會頭髮就這麼掉禿了……
今天袋鼠麻麻就和大家分析分析“產後脫髮”這個讓人心塞的事兒。
【產後為何會脫髮？】
有沒有覺得，自己懷孕的時候頭髮特別好？即便是平時的發量較少，在孕期也變得特別濃密？
這是因為懷孕時孕婦體內雌激素量增多，留住了本來已經應該脫落的頭髮，所以孕期會感覺頭髮特別茂密。
一旦寶寶降生，新媽媽體內的激素就漸漸恢復到懷孕前的水準，除了正常脫落的頭髮，“超期服役”的頭髮也要一起退役，所以每次梳頭洗頭，就感覺頭髮明顯掉得多了。說白了，產後脫髮是生理現象，可不是人們口中的“坐月子不能洗頭梳頭！不然頭痛還掉頭發~”等所導致的。
當然，這種脫髮一般不會太嚴重，而且只是暫時現象，一般一年左右就能恢復到產前的狀態了。不過有些懷孕前頭髮就不太茂盛的美眉，就可能出現頭髮稀薄甚至露頭皮的情況。
那麼，有沒有辦法能少掉頭發，再快點長出新的頭髮呢？
【試試這些防脫方法，說不定就有效呢？】
1好心情、好睡眠最養頭髮
大家都知道，睡眠不好、熬夜是導致脫髮的第一兇手。因為要照顧寶寶，睡眠品質差、焦慮情緒是困擾產婦的常見問題，而這些都會導致神經功能紊亂，讓毛細血管持續處於收縮狀態，頭髮的根基得不到充足的血液供應、營養不良，最終導致頭髮脫落。所以新媽媽每天爭取睡足7、8小時，中午再睡20~30分鐘的午覺，對消除疲勞、改善情緒、緩解脫髮問題有很大的幫助。
2營養充足，促進毛髮新生
中醫認為腎主毛髮，具有補腎功能的“黑色食物”也可以榮養頭髮，如黑芝麻、黑棗、黑豆、黑米、黑木耳等等，對產後調理也很有好處哦。
說到養頭髮，大家就經常會提起“何首烏”這味中藥，但是何首烏有一定肝損傷毒性，可千萬不能亂吃。
3頭部穴位按摩
頭部有很多的神經末梢和血管，按摩能刺激到這些神經，並讓血管舒張，讓人產生欣快和愉悅感。而且頭部的某些穴位有促進頭皮血液迴圈的功效，通過按摩刺激，能增加頭皮血液迴圈、輸送更多營養物質供頭髮生長所需，從而起到預防脫髮的目的。
有些人按摩頭皮就是心血來潮時偶爾按一按、抓一抓，沒什麼章法，也不堅持。雖然說隨便按按也有好處，但是按照穴位按摩效果會更好一些。
頭頂中心凹陷處的百會穴：可預防各種原因所致的脫髮，並有提神醒腦的效果。兩手食指和中指的指腹併攏，垂直向下按壓，若痛感較強，僅用一隻手的中指指腹點按即可。注意要事先剪淨指甲，以防抓破頭皮。
耳朵後面與耳尖齊平凹陷處的角孫穴：有促進血液迴圈的效果。可以用大拇指指腹輕輕點壓，兩側穴位要同時按壓。
耳垂後方凹陷處的翳風穴：除了能促進頭部血流，還可防治腦袋發沉、頭痛、眩暈等問題。用大拇指腹按壓這個穴位，注意按壓不要用太大力，有酸麻感就可以。
風池穴位於後頸部，與耳垂齊平，低頭時頸椎兩側的凹陷：按壓該穴位能迅速改善頭頸向頭部的血流狀況。可用兩手大拇指指腹在穴位處向上推按，適度用力，以有酸脹感為宜；如果手指力氣不夠，可將脖子後仰以便用力。
肘橫紋內側盡頭凹陷處的少海穴：有促進頭部血流以及頭皮新陳代謝的作用。
按壓時，手臂伸直，用另一隻手的大拇指指腹點壓，其餘四指捏住肘關節。
TIPS：做頭部按摩最好使洗澡之後、睡覺之前，切忌在饑餓或過飽時按摩。按摩要量力而行，宜用八分力，每次按摩1~3分鐘，按壓穴位時緩緩吐氣、指腹離開時緩緩吸氣，這種呼吸法有助提高按壓效果。
4洗髮方法有講究
水溫控制在40度左右，感覺溫熱但不燙就剛好，如果水太熱會帶走過多的保護皮膚和頭髮的油脂，而水溫太低不能充分發揮洗髮水的清潔功能。
如果是長髮，洗頭前要先把頭髮梳通。在用洗髮水揉洗頭髮的同時，十指張開，用指腹從前向後畫圈圈充分按摩頭皮，切忌用指甲用力抓、撓。
把泡沫徹底沖洗淨之後，不要用毛巾揉搓頭髮，應該用毛巾把頭發包起來，用手揉捏，讓毛巾把水分吸得半幹再吹。
有些人認為，吹風機一定會損傷頭髮，還是自然晾乾比較好。其實頭髮在濕潤的狀態下，毛鱗片是打開的，此時頭髮更容易摩擦受損。另外，頭皮未幹透就綁辮子，或者氣溫比較低的情況下，潮濕的頭皮環境容易滋生真菌，造成頭皮屑增多，對毛囊、發根也有不好的影響。
所以袋鼠麻麻建議長髮的寶媽，可以用吹風機溫和的溫度先吹幹頭皮，頭髮六成幹之後再自然晾乾。
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5選一把好梳子
儘量少用金屬、硬塑膠做成的發梳，可以考慮牛角或木制的梳子，注意梳子的齒不要太尖銳，以免損傷頭皮。每天早、晚邊梳頭、邊按摩頭皮，幫助頭皮的血液迴圈更加通暢。如果發尾打結了，要用一隻手攥住頭髮中段，另一隻手輕輕梳通，不要用力拉扯頭髮。另外長髮的媽媽綁頭髮時不要紮得太緊，更不要燙、染髮。
6剪個輕鬆的短髮
如果實在被梳、洗頭之後掉得一大團頭髮鬧煩了，就剪個清清爽爽的短髮吧~ 雖然掉發的數量並沒有減少，但是短髮掉好幾根，才比上一根長髮團在一起的視覺效果，這樣心理壓力是不是小多了？而且短髮相對好打理，對忙工作、忙寶寶又忙家務的媽媽來說，也不失為一種選擇。
【袋鼠麻麻有話說：】
如果脫髮太嚴重也別有壓力，學範瑋琪買幾個假髮來戴戴，髮型還能常換常新，做個美美的辣媽吧~
來源：醫知袋鼠，本文已獲得授權
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