看看你失眠了嗎？

睡眠對於人非常重要，占人體時間的三分之一，你就知道睡眠是一件多麼重要且需要重視的事情，就如空氣、陽光、食物同樣重要，離不開。白天上班，晚上休息，是一直以來人們生活的習慣，醒來與睡著，是生理調節的兩個必然途徑，如果沒有睡眠，就像人沒有了空氣，魚沒有了水，白天沒有黑夜，只有陽光沒有雨水，可見睡眠對人們的重要性。

但是如果你失眠了呢？幾天幾夜都睡不著呢？或者是睡了幾個小時被驚醒後翻來覆去再也睡不著了？失眠會打亂人體平衡，讓白天的精神受到影響，更會讓身體變差，你看看你失眠了嗎？

一、 徹夜未眠。躺在床上，輾轉反側，徹夜未眠，這是典型的失眠。人們常說：“昨晚上，我眨眼瞌睡都沒有睡。”如果不是因為加班，就屬於這種情況。

二、 久久不能入睡。除了徹夜未眠，久久不能入睡也是失眠的表現。有時，躺在床上，翻來覆去，就是睡不著，並且感到越想睡著越睡不著。但是，等到第二天早上起來，頭腦昏沉，精神不振。昨晚，你失眠了！

三、 早早睡過來。與上一種情況相比，這是後半夜睡不著。半夜過後，一覺醒來，就再也睡不著了。看看窗外，天還未亮，於是在床上翻過來，覆過去，不論怎麼閉眼睛，就是沒有睡意。你說睡足了吧，明顯精神不振。這說明，你失眠了！

四、 半夜睡不著。這是另一種情況，在夜裡，不是上半夜沒有睡著，也不是下半夜睡不著，而是在半夜醒來，感到睡不著覺。明明剛才還是睡得好的，現在突然醒來，睡不著了，於是起來在屋裡逛逛；再睡，難以入眠。十分難受之中，不知什麼時候睡著了，直到第二天天明醒來，感覺身心疲倦。

五、 夜裡時睡時醒。這種情況是一種綜合狀態了。晚上，不是哪一段時間睡不著，而是時而睡著，時而醒來，呈時睡時醒狀態。這樣的結果，是睡眠十分不好。第二天早上起來，頭昏腦脹，腰酸背痛，神志恍惚。

六、 整夜睡著，但品質極差。這又是另一種情況，整夜都睡著，但睡眠品質極端不好。整晚上，盡在做夢，驚懼，煩悶，迷迷糊糊，甚至連自己什麼時候起來過都不知道。這種狀態，實際上談不上睡眠了，它是一種沒有睡著但缺乏神志的表現，是睡眠品質極差的反映。如果一個人連續幾夜出現這樣的情況，過不了多久，身體健康就會崩塌。

你有以上睡眠品質的問題嗎？你是失眠者嗎？在這些情況下，我們或多或少都失眠了。失眠，會對人的身心健康造成較大影響。但在出現後能及時調理，或許你換一個枕頭又能使我們重新擁有一個好的睡眠，慢回彈竹纖維太空記憶枕能夠促進人體睡眠，提高睡眠品質，讓我們擁有8小時健康睡眠，能夠朝氣蓬勃地迎接美好的明天！

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