一個動作，檢查你是否肌肉僵硬如老人

生活中，有許多人一定會出現這樣的問題，身體僵硬、不舒服了 ，對吧？為什麼會這樣呢？是因為我們的肌肉是需要血液説明迴圈的，當你不自覺的用一種舒服的姿勢去做一件事情，像歪坐、歪脖子、斜肩、翹腿、低頭駝背等等，看起來很舒服的姿勢在做一件事，這種姿勢大部分都是不正確的，我們都錯誤的使用肌肉。

使肌肉在不正確的角度下收縮與伸展，久而久之肌肉就容易疲累。肌肉長時間在拉長或是緊繃狀態，能吸收到的養分當然會減少而且產生的廢棄物也很難排除，就像是塞車一樣煩悶。

在這樣的艱難環境下，肌肉一定會發出警訊。先是緊繃，然後酸痛，接著會是麻，所以我們要趁肌肉緊繃的時候就要幫助排除廢棄物與增加養分吸收，才不會累積過多產生更嚴重的影響。

☆☆警惕你的身體在變僵硬！

隨著年齡增長，發現很多簡單的動做都做不來，腰部、腿部、肩膀處的關節就像上了鎖一樣。上班族常感覺自己身體僵硬，去求醫，醫生會告訴你，兩個肩膀的肌肉或者背部肌肉有比較嚴重的粘連，完全是僵硬的。

☆☆如何判斷自己的身體是否僵硬呢？

教給大家一個方法：

兩腿伸直坐在地上，腳尖豎起垂直於地面，嘗試用手夠腳尖。一般來說，如果手能超過腳尖1掌的距離(15-20釐米)，說明你的身體足夠柔軟；

如果只能勉強碰到腳尖，或超過腳尖的距離，女性在6.7釐米以下，男性在0.5釐米以下，根據有關資料顯示，你的身體柔軟度僅相當於65-69歲的老人。

甚至有些人離腳尖差很遠，根本無法碰到，那就更可怕了。

☆☆身體變僵硬的原因：

現代人身體僵硬的主要原因就是缺乏運動。運動，不僅是一般意義上的體育鍛煉，還包括各種肌肉、關節的活動。

現代人出門有車代步，回家有洗衣機、吸塵器代勞，很難讓身體獲得充分的活動。不經常使用肌肉，其工作範圍就會不斷縮小，變得硬化、僵化、老化。

☆☆這些運動器材，在家就能常動一動，保持身體肌肉柔韌性，年輕有活力！

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按摩扭腰機

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