青少年健康不容忽視

如何確認孩子體位姿勢有問題

體位姿勢不受人的意識控制，反映了骨骼、肌肉與關節的功能狀態，不良體位元姿勢主要表現在腳、膝、髖、肩關節和脊柱方面。

腳：外八字腳、內八字腳、足底扁平或者高弓足、鞋底內側或者外側磨損多；

膝關節：膝關節屈曲、膝關節過伸、X形腿、O形腿；

髖關節（臀部）：髖關節向前傾斜、向後傾斜；

脊柱：脊柱偏斜、脊柱扭曲、駝背；

肩部：雙側肩膀不一樣高、肩膀向前；

頭部：習慣性低頭、頭部前傾

青少年不良體位姿勢有哪些嚴重危害？

不良體位姿勢對孩子的身體健康、心理發育與學習有重要的影響。

1、身體：頭痛、頭昏、頭暈、頸肩部僵硬疼痛、腰部僵硬疼痛，膝關節疼痛、足跟痛。頸椎病、腰間盤突出，平衡能力差，運動中易受傷。

2、心理：不自信、自卑、抑鬱、表情呆滯。

3、學習：記憶力下降、注意力不集中、學習成績差。

4、影響孩子一生：因為形體原因，影響孩子的社交活動與工作表現，過早患上頸椎病、腰間盤突出等多種慢性☆禁☆病。

青少年不良體位姿勢是如何形成的？

青少年不良體位姿勢涉及脊柱、肩關節、髖關節、膝關節、踝關節相關的肌肉、骨骼、神經的功能異常，不單純是脊柱的問題。當支配上述結構的肌肉功能出現異常時，就會出現各種各樣的異常體位姿勢，肌肉功能異常主要原因在於：缺乏運動和不良體位姿勢。

缺乏運動：現在的青少年已經沒有了父輩們整天在屋外奔跑、玩耍的快樂了，學習佔據了絕大部分時間，出門坐車、運動也是以電腦、手機遊戲為主，絕大部分運動被剝奪了。青少年身體正處在生長發育階段，是骨骼、肌肉與關節功能的形成、建立的關鍵時期，而運動是最重要的發育促進因素。缺乏運動將引起肌肉、骨骼與關節發育不均衡，有些肌肉功能過強，比如背一個大大的書包，頸部前屈，屈肌功能過強，而伸肌功能過弱，形成了頸部前屈、駝背等各種人體的各種姿勢異常。

不正確的姿勢：現在社會不再要求人們“坐如鐘、站如松”，每天孩子們拿著手機、捧著電腦，低著頭、勾著背、彎著腰，長時間處於姿勢異常體位，久而久之形成了姿勢異常。