斷奶後縮水、下垂，5個方法拯救平胸！

文/小妍老師 森巴育兒

當媽媽，註定要面對一些事情的縮水，比如時間的縮水，金錢的縮水，精力的縮水……還有胸器的縮水……5555……

哺乳期結束之後，乳☆禁☆房的腺體會萎縮，從而會導致胸部鬆弛、乾癟，甚至變得比懷孕前還小。孕前還是A+的cup，斷奶後都快變成A-了，欲哭無淚啊。全世界只留下媽媽獨自面對乾癟的胸部、走形的身材。

懷孕前，我是自信滿滿的C杯

懷孕中，感覺胸部好像真的變大了，開心~~

哺乳時，大的有點胸大無腦的錯覺

斷奶中，“咦？縮水了？”

斷奶後，胸啊！你去哪了？

我也是個愛看八卦娛樂新聞的人，所以經常發現如果哪個女明星裝扮得稍微清涼一點，那麼媒體點評的文章標題十有八九要帶上“胸部”。這也是為什麼各種豐胸產品熱銷的原因呢，女人在豐胸的道路上真的是勇往直前的，十頭牛都拉不回來。

沒有哪個女人希望自己胸前“一馬平川”，俗話說“乳不巨何以聚人心”，胸大走起路來都拉風。

【拯救平胸計畫】

●每天按摩你的乳☆禁☆房

在產婦哺乳結束之後，多在家做一些自我按摩。簡單的按摩胸部方法，能夠有效的促進你的胸部血液迴圈和流通，有利於刺激胸部激素的分泌。

晚上洗澡的時候按摩，還可以借助蓮蓬頭的幫助來保護乳☆禁☆房。方法就是使用熱水來沖乳☆禁☆房，差不多後換成冷水，記住可不要太冷哦，要不會著涼的，這樣冷熱交替能夠刺激乳☆禁☆房，提高胸部皮膚張力，這絕對是一個非常好的方法哦！

●合理搭配膳食

多吃點豐胸的食物啦！生活中這些食物有很多。比如：瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。這些富含維生素B的食物，對於乳☆禁☆房保養很有幫助，而且還能補充身體其他的營養，好處多多，所以生活中這一類的食物要多多攝入。

●要堅持戴胸罩

產婦在哺乳期開始時，就要開始佩戴胸罩。不要因為是在家裡就比較隨便（完全就是在說我），因為長時間不穿內衣的話很容易很容易導致胸部下垂的情況發生。胸部在沒有胸罩的支撐，難免就鬆弛下垂了。

●多做做健胸操

很多女性在產後的時候因為比較忙，而忽視了對胸部的鍛煉。健胸操是最有效、最經濟的美乳方法之一。產後，應該及時進行胸部肌肉鍛煉，這樣能夠讓乳☆禁☆房看上去堅挺、結實、豐滿。但是健胸操要堅持長期做，不是一下子就能出現效果的，堅持久了才能有滿意的效果。

●保持良好心態

最後產婦的心態非常重要，在做新媽媽之後，難免會出現一些情緒的波動，所以新媽媽要學會做好心理的調試工作，避免食欲不振等情況，這些因素可能導致乳☆禁☆房迅速縮小。

沒事嘛，起碼還有兩個點沒凹陷進去，還很完整啊！

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來源：森巴育兒（senbayuer），本文已獲得授權

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