3種寶寶輔食最糟糕，告訴老人別再這樣喂！

文/社長豌豆媽

當寶寶長到4個月大的時候，就要慢慢給寶寶添加輔食了，這樣才能滿足寶寶的需求。但是很多媽媽給寶寶添加輔食都不科學，會把一些沒有營養的東西喂寶寶。下面大家就一起來看看最糟糕的輔食吧。

【怎麼看輔食好不好?】

好的輔食應該具備以下特徵：

1.含有高能量、蛋白質和微量元素，特別是鐵，不能是很水很稀的(比如，應該是濃稠的粥而不是清稀飯;可以是菜泥，卻不是菜水);

2.容易吃，好消化;

3.準備過程和喂的過程都保持衛生;

4.不含有骨頭和堅硬的小塊(如堅果、植物種子等)以免嗆住;

5.不辣、不鹹。小朋友的食物都應該是清淡的，盡可能保持原汁原味的。

【糟糕輔食Top1：果汁】

記得用果糊、水果塊代替果汁。六個月後，水果泥可以作為輔食給寶寶，但是果汁仍然不被推薦。

水果在變成果汁的過程中將損失掉大量的纖維素，已經失去很大部分作為水果的營養價值了。同時，由於果汁飽腹感不如完整水果強，平時只能吃一個蘋果，但很容易就喝掉2～3個蘋果的量。還有，果汁口味好，寶寶喝慣了果汁就很容易拒絕白開水。由於上述原因，果汁容易造成兒童肥胖和齲齒，因此不推薦給寶寶喝果汁和其他甜飲料。

在六個月後，除了水果糊，您還可以給寶寶一些小塊的水果條，讓寶寶拿在手裡，自己放到嘴裡嘗試。當然這並不是為了吃，而是可以鍛煉孩子的手眼協調能力。

孩子再大一點，長牙了，能夠咀嚼了，這時就能吃小塊的水果了，仍然不要給孩子營養不如整塊水果且會容易引起一系列問題的果汁哦。

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【糟糕輔食Top2：菜水】

用蔬菜泥代替蔬菜水。用蔬菜煮的菜水，營養較少，而卻會白白佔據了寶寶本來就小的胃，相當於讓小寶寶節食。而蔬菜壓出來的菜汁，營養也非常有限，大量有益的維生素、纖維仍然存在於菜泥中。

TIPS：如何製作果泥和菜泥?

小寶寶由於消化系統和免疫系統的發育還不完善，一點少量的細菌就可能讓寶寶拉肚子，這也是為什麼要6個月後才能喂輔食的原因之一，因此，在製作果泥和菜泥的過程中一定要注意整個環節的衛生。

國外的一些兒科醫生建議，8個月前的寶寶果糊和菜糊，最好是水煮後(除了那些可以直接剝皮的水果，如香蕉、橘子)，再壓制成糊狀或泥狀。另外，所有的製作容器都要經過高溫消毒。

【糟糕輔食Top3：清稀飯】

一方面孩子發育需要高能量，另一方面孩子的胃容量小。因此，吃什麼就顯得尤其重要。清稀飯很容易產生飽足感，卻因為主要是水，不能給身體提供多少營養或能量，並不是好的輔食。

如果有補充水分的需要，母乳或者配方奶是最好的“水”。

從所含營養的豐富程度以及對人體的需要程度來說，通常來說，肉類和蔬菜的營養好於穀物和水果。鼓勵給孩子添加你家裡常吃的主食，米飯、麵條，但是總是需要和適量的肉類、蔬菜搭配的。如果孩子吃的米飯或者麵條足夠多，卻沒有多餘的胃的空間吃足夠豐富的其他食物，一樣可能營養不面全。

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