瘦身不外乎的2大法寶，熱量低，代謝快！

減肥一直以來都是妹子們最為關心的問題，而大多數的肥胖都是因為攝入太多的食物。從而使得體內轉換過來的熱量過盛所致。所以在食用食物的時候要有選擇性的食用，要吃那些熱量低，代謝快的食物。那麼，哪些食物才是這樣的好食物呢？別急，下面小編就為一一為大家介紹。有了它們以後想怎麼吃就怎麼吃，再也不用擔心吃多了會長胖的問題了。

【牛肉】

牛肉是一種非常健康的肉類，它非常營養，蛋白質、維生素、礦物質的含有量的非常的高，而每單位的卡路里卻很低，閒時吃一些，不但能為身體補充必要的營養，還能幫助身體增長肌肉，塑好形體，加快代謝，還有著一定的減肥的效果哦。

【燕麥片】

眾所周之，燕麥片是最好的早餐之一，它有很好的醫療和保健價值。它含有大量的膳食纖維，可以幫助身體排出體內多餘的脂肪和毒素。它所含有的熱量很低，食用以後不用擔心身體會有什麼負擔。經常食用可以加快身體代謝，起到不錯的減肥效果。

【枸杞】

枸杞是一種常見的藥食物同源的食物。它的營養價值很高，所含熱量低，經常食用可以起到清肝明目，補虛益精的功效。用它來煲湯或者熬粥味道都不錯，而且還會起到不錯的減肥效果哦。

【香蕉幹】

香蕉的營養非常的豐富，它含有大量的維生素礦物質和大量的微量元素等一些人體所必需的營養物質，它的熱量很低且含有大量的膳食纖維，食用以後可以加快消化，促進體內新陳代謝，有著非常不錯的減肥功效。要想瘦出纖細好身材，此物值得一試。

【獼猴桃幹】

獼猴桃是妹子們常用來減肥的一種水果，它酸甜可口，所含熱量低，膳食纖維的含有量豐富，對促進腸胃蠕動，幫助食物消化，促進體內新陳代謝有著不錯的幫助作用。它的熱量很低且含有大量的蛋白質分解酵素，經常食用，能起到很不錯的減肥效果。

【竹筍】

竹筍是一種常見的季節性的食材，它具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，經常食用可以促進腸道蠕動，幫助消化，加快體內代謝。竹筍是一種纖維含量高，脂肪，澱粉含量少的天然低脂、低熱量食品，是肥胖者天然的減肥佳品哦。

【鳳梨片】

鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。鳳梨果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。

【木瓜】

木瓜在很早的時候就被妹子們定為減肥瘦身的神物了。木瓜的營養豐富，所含熱量低，是一款非常健康的食品。它還含有大量的木瓜蛋白酶，經常食用可以幫助分解脂肪，促進新陳代謝，把多餘的脂肪和毒素排出體外，有著不錯的減肥功效哦。