腦動力不足？吃這些讓你屬性瞬間翻一倍

最近工作壓力有些大，做事老丟三落四的，有些事明明提醒自己要好好記住，可轉過身就把它忘得一乾二淨。我這是怎麼了？更年期還早呀！是不是腦動力不足需要補充點能量了？那好吧，既然都這樣了，那就好好的給自己的腦子增強點屬性值吧。在這裡小編準備了一些比較好的補腦食物，如果感覺自己腦動力不足，做事有些力不從心的小夥伴也可以一起來補補。現在就讓我們一起來看看這些補腦食物都有哪些吧。

【核桃】

核桃的益智健腦功效早以家喻戶曉，它含有豐富的不飽合脂肪酸，經常食用可以給大腦提供必要的營養支援，對增強記憶力，消除腦疲勞都能起到很好的治療效果。核桃雖好但也不能多吃，不管什麼食物適量就好。

【香蕉幹】

香蕉製作成幹後，儲存時間更長，口感更佳。香蕉的營養非常的豐富，它除了富含蔗糖、果糖、葡萄糖等3種天然糖分，經常食用可以有效緩解腦部壓力，消除腦疲勞，增強記憶力。要補腦可以試著來上一點。

【芝麻糊】

黑芝麻是我們很多人都喜愛吃的，但吃黑芝麻的好處很多人還是不太清楚。芝麻其實還是一種健腦的食品，它含有卵磷脂、腦磷脂、谷氨酸等營養成分，經常食用可以提高大腦的活動機能經常食用可以改善腦力不足的現象，能有效的延緩大腦的老化與衰退。

【魚肉】

魚肉，相信沒有人不喜歡吃吧。它可是個好東西喲，大家都知道吃魚肉不但不會長肉，還有一定的減肥功效。另外，經常吃魚還可以加強神經細胞的活力，從而提高個人的學習和記憶能力。

【桂圓幹】

桂圓是一種藥食同源的食物。它味甘平，能補益心脾，養血安神。經常食用對神經衰弱，失眠多夢都有一定的療效。如果妹子們上班久了感覺自己的腦力有點不支，那麼可以弄一些桂圓幹來吃，瞬間可以讓你的頭腦恢復清醒哦。

【葵花子】

小編是一個萌萌的小吃貨，葵花子這東西當然是吃過不少的，不過今天才知道這東西還有補腦健腦作用，怪不得小編從小時候起就感覺自己特別的聰明，原來是吃葵花子的緣故呀。早知道我就多吃點了，這樣我的大腦就能思維更敏捷，記憶力更強，邏輯性更強了。

【蘋果幹】

蘋果早有“記憶神果”之稱，它的營養豐富，富含有大量的鋅元素，經常食用，可以促進大腦細胞的發育，消除大腦疲勞，並能有效增強記憶力，讓你的智力輕輕鬆鬆快人一等。

【牛奶】

牛奶是一種近乎完美的營養滋補佳品。它的營養豐富，含有大量的蛋白質、鈣，及大腦所必須的氨基酸成分，這些成分很容易被人體吸收，是大腦代謝不可缺少的重要物質。閒時來一杯，不但能很好的為身體補充營養，還能對用腦過度而引起的失眠等症有一定的治療作用。