從C杯到A杯！斷奶後鬼知道我經歷了什麼！

最近聽我一個朋友說起她的煩惱，斷奶1年左右胸部現在都變成a杯了！比生寶寶前還要小，雖說孕前也不算大，可是現在幾乎就有點平了，穿衣服很難看，胸罩都空一大塊，甚至乳暈旁邊全是褶子，胸部現在也沒有了彈性，周圍的皮膚特別的鬆弛，發愁的要命！

其實，這是因為哺乳期以及產後沒有護理好，那麼孕期寶媽們應該怎麼護理乳☆禁☆房，保持好身材呢？

懷孕中期以後，乳☆禁☆房大小有所改變時，就應該進行特殊照顧和強化，確保增加的重量不至於過去拉扯“自然胸罩”，引起乳☆禁☆房下墜。

要避免胸部自然松垮，讓肌膚有彈力和韌度，可以採用快速簡單發運動方法，來強化和保持胸部的活力。

背挺直，抬頭挺胸，身體站直，腋下各夾一本書，手臂彎曲平直，緊貼兩側，掌心向上，前臂往外伸展，緊貼身體，保持這種姿勢10秒後，重複迴圈。

維持胸部的緊實，把雙手抬高，至鼻子前合攏，十指夾緊，手和肘部保持水準狀，用力擊掌，每天重複至少20次以上，能感到胸部也隨之運動起來。

嘴唇輕輕拉開，給自己一個微笑，保持～重複20次，這個動作可以收縮頸部肌肉，增強胸部組織，提高肌膚彈性，慢慢的，你會發現乳☆禁☆房隨著每次肌肉收縮顯得更挺括。

這幾個動作不僅僅限於懷孕期間，也可以作為女性長期使用大豐胸健身法。

用冷水對胸部進行保養，在塗抹過滋潤霜的乳☆禁☆房上，輕輕用冷水沖洗，有利於增強乳☆禁☆房的彈性和活力，不過孕晚期則要避免對乳☆禁☆房的冷刺激。

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