孩子“拖延症”的治療方法終於找到了！

拖延 時間觀念 習慣

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拖延症是指自我調節失敗，在能夠預料後果有害的情況下，仍然把計畫要做的事情往後推遲的一種行為。 ——引自百度百科

你們有沒有遇到過這種情況：起床的時候，穿好上衣還要再坐一會，明明三分鐘可以起來卻用了五分鐘。——這是輕微的拖延症表現

工作的時候，剛準備工作就胡思亂想，不知道思想飛到哪裡去了，好不容易把思想拽了回來，看看時間還挺早，還是看個視頻再工作吧，成功的把上午就可以完成的工作，推到了下午三點。 ——這是中度的拖延症表現

好不容易到了週末，上午要去買菜，中午要洗衣服，晚上還約好閨蜜一起逛街。然而，上午睡了懶覺，中午又不想動，給閨蜜打電話說下午要洗衣服。直到躺在床上，才想起來菜沒買，衣服沒洗，一天都沒出門，什麼事都沒幹成。 ——這是重度的拖延症表現

各位看官請對號入座。

拖延症不僅會耽誤正常的工作和生活，嚴重的還會危及身心健康。而且，拖延症還具有一定的傳染性，家長得了拖延症，孩子也會被傳染，拖延症對於孩子的影響更為嚴重。學習、生活、心理健康、習慣的養成都會受到拖延症的影響，直接關係著孩子的成長和健康。

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拖延症的具體表現

1.學習方面：作業總會拖到很晚，無法按時完成作業。孩子作業一推再推，直到晚上才去完成，特別是假期或者週末，作業總會推到最後一天。

2. 生活方面：早上起床要喊三遍，總是最後一個吃完飯。孩子早上賴床，直到沒有辦法拖了才會起，吃飯特別慢，愛做小動作或者看電視，別人碗都洗好了他還在吃。

3. 心理健康方面：患了拖延症的孩子會變得焦慮和抑鬱，因為拖延而變得懶散，總是不停的自我否定，出現內疚感和自卑心理。

4.個人習慣：養成懶散、消極的個人習慣，失去主動性和進取心，無法養成良好的個人習慣。

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拖延症一定要重視

當發現孩子患了拖延症，家長一定要重視，當拖延成為孩子的個人習慣，再糾正會變得十分困難。孩子學習成績差、沒有學習積極性、沒有責任感，都是拖延症在作祟。

家長試圖用口頭教育的方式，來説明孩子擺脫拖延症，實際上是沒有效果的。拖延症是長期形成的一種不良習慣，若想根治，必須要找到“病根”，然後對症下藥。

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拖延症的解決方法

首先要找到“傳染源”，家長在治療孩子拖延症的同時，也要自問一下自己有沒有拖延症。

如果有，那就要先改變自己的生活習慣，在孩子面前要表現得更加勤快，做事情要乾淨利索，做孩子的榜樣。以身作則，永遠是家長教育孩子最好的方式。

要給孩子樹立時間觀念，讓孩子擁有正確的時間觀。拖延症主要是因為“懶”，而懶則是因為時間觀念差。

要讓在潛移默化中體會到時間的價值，家長在陪孩子玩遊戲的時候，可以挑一些時間觀念比較強的遊戲，比如規定時間內的拼圖比賽，限時計數的遊戲，當孩子贏了比賽，家長要及時給予鼓勵，強化孩子獲得的成就感。

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和孩子一起制定每天的計畫，計畫一定要具有即時性。拖延症患者最擅長給自己制定計劃，然後到晚上宣佈計畫失敗，再重新制定下一天的計畫，惡性循環。計畫失敗最主要的原因就是計畫的延時性。總是計畫一天要完成的任務，最終拖到晚上難以完成。

所以給孩子制定計劃，計畫一定要是即時完成的。拖延症最怕的就是“拖”和“延”，計畫規定幾點去做什麼，那到時間就立刻執行。

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多獎勵孩子，提高孩子的積極性。孩子們之所以拖延，是因為快並沒有好處，也就是孩子內心裡沒有“快”的動力。當孩子能夠快速的完成任務時，家長不但不鼓勵，還會給予孩子新的任務，那孩子為什麼要“快”呢？

孩子“快”不但節約了時間，還保證了效率，那麼家長就該多獎勵孩子，讓孩子感受到他們的“不拖延”是有意義的。比如當孩子按時完成了家庭作業，家長可以讓孩子利用剩餘的時間去做自己喜歡的事情，讓孩子感受到“不拖延”所帶來的好處。

當拖延成為了孩子的習慣，再想糾正就會變得難上加難，而且拖延會像病毒一樣蔓延，生活當中的拖延會很快遷移到學習、性格、人際交往等方方面面，讓孩子徹底成長為一個“懶人”。家長要從日常小事中做起，慢慢糾正孩子磨磨蹭蹭的不良習慣，別再讓拖延耽誤了孩子學習和成長。