喝水都胖？告知你原因解決辦法也奉上

很多姑娘畢生的奮鬥大事就是減肥，很多姑娘減肥的第一個辦法永遠是節食，但是對於吃東西這種事呢，人與人之間也是有很大不同的，有的人一日三餐還加夜宵，吃起飯來根本不顧及熱量卡路里但是依然很瘦。但是有的人，吃飯什麼都很小心，但是就連喝水都會發胖。這樣的話就和你的飲食沒有多大關係了，其實就是你的個人體質的問題。中醫專家認為，身體肥胖問題主要是跟“痰濕體質”有關。

痰濕體質的特點1.形體特徵：體形較為肥胖、腰腹部贅肉多觸感鬆軟。2.常見表現：面部皮膚的油脂較多，出汗較多且粘膩，平時會感覺到胸悶痰多，口內粘膩發甜，舌苔白膩，身體容易困倦疲勞，大便正常或者不實，小便不多或者略微渾濁。

3.心理特徵：性格不易與人爭鬥，較為溫和、穩重，大多善於忍耐。4.對外界環境適應能力：痰濕體質的患者對於梅雨季節以及濕重的環境適應能力較差。5.發病傾向：易患代謝綜合征，包括腹部肥胖或超重，血脂代謝異常，高血壓，糖尿病，胰島素抵抗及/或糖耐量異常等，從而痰濕體質患者患中風、心肌梗死等心腦血管病的風險會大大增加。

痰濕體質的調理方法1、飲食調理①首先要合理膳食，平時少吃油膩辛辣的食物，以清淡的低脂飲食為主。日常食用的食物可以選用赤小豆、扁豆、蠶豆、花生、蘿蔔、洋蔥、冬瓜、紫菜、馬蹄、鯽魚等食材。可以將豆類食物熬粥食用，鯽魚與豆腐同食也對身體有益。②藥食調理當要以健脾利濕、化痰瀉濁為主要的原則，常用的中藥中藥有陳皮、白術、茯苓、山藥、扁豆、芡實、薏苡仁、砂仁、蓮子肉等。可以製作二陳湯、參苓白術散等方劑來調劑身體。

2、生活方式調整①痰濕體質的人以濕濁偏盛為特徵，所以痰濕體質的人可以在日常進行戶外活動，生活中要保持自己的居室乾燥。穿吸濕透氣的衣服，可以做些有氧運動或者日光浴。不過在梅雨季節以及濕重的環境下，最好不要或者減少戶外活動，避免受寒著涼。

②人體器官內的脾有一項重要功能，那就是“主身之肌肉”，通過加長有氧運動時間，便可達到健運脾胃的效果。痰濕體質的人可以定期做長時間的有氧運動，比如長時間的散步、慢跑、羽毛球、游泳等，這樣不僅可以加強自身新陳代謝的過程，還能健運脾胃，可以選在下午14：00～16：00的天氣溫暖的時候運動。

痰濕體質的人最好在日常生活中養成良好的飲食習慣，最好不要吃辛辣油膩生冷的食物，最好是戒煙戒酒，想要增強自身的抵抗力的話可以多吃點生薑，蔬菜、水果等富含纖維、維生素的食物，特別梅雨季節注意防潮濕。適當的進行有氧運動的鍛煉，要注意符合自身的節奏，循序漸進的進行鍛煉，不要超過自己的身體負荷。

荷葉茶中的荷葉堿成分含有多種有效的化脂生物鹼，可以有效分解體內脂肪，並排出體外。蓮芯及荷葉還具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養神、降壓利尿、止血固精等多種功效。 中國人自古以來就把荷葉奉為了瘦身的良藥。直至現在的醫院裡，醫生依舊讓肥胖病人喝荷葉茶減肥去油。

決明子內富含大黃酚、大黃素、決明素等成分，不僅可以降血壓，還有降低膽固醇的作用。決明子內含有多種維生素和豐富的氨基酸、脂肪、碳水化合物等，決明子的保健功能現在越來越受到人們重視。決明子還具有清肝火、祛風濕、益腎明目等多種功能，血壓高的老年人可以經常飲用決明子茶，這樣可以維持血壓的穩定。

對於現代人來說，綠茶是很受大家喜歡一種茶飲，而且綠茶所含的抗氧化劑有助於抵抗老化。綠茶不僅具有提神清心、清熱解暑、去膩減肥等多個藥理作用，還對現代的輻射病、心腦血管病、癌症等多種疾病，有一定的抑制藥理功效，可以經常飲用。

金銀花茶是一種新興保健茶，金銀花茶味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風熱的作用。對金銀花藥性偏寒，不適合長期的飲用，適合在炎熱的夏季飲用用來防治痢疾。特別需要提醒的愛美女性朋友的是，金銀花在虛寒體質及月經期內不能飲用，哺乳期的也慎重飲用。

烏龍茶又叫青茶。但是烏龍茶不是綠茶。烏龍茶內的多酚類有助於消除細胞中的活性氧分子，具有養顏、排毒、利便的功效。烏龍茶還具有溶解脂肪的功效。而且相比綠茶烏龍茶更可以刺激胰臟脂肪分解素的活性，有效減少了糖類、脂肪類食物吸收。冷的烏龍茶性寒不要喝，對胃不好。

薏仁的主要成分為蛋白質、維生素B1、B2，常食用薏仁有使皮膚光滑，減少皺紋產生，消除色素斑點的作用，薏仁還有利消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等多重功效，薏仁也是常用的利水滲濕的藥材。可以促進我們體內血液和水分的新陳代謝，也被很多愛美女性當作節食用品。