5大坑爹減肥謠言，看看你都中了哪幾個？

對於減肥的人兒來說，只要看到瘦身的方法都想嘗試一番，那時你也不會想它健不健康、靠不靠譜，心中只有一個念想那就是它能減肥瘦身哦。所以很多人常常被不正確的減肥方式所矇騙，最終也就導致減肥越減越肥，身體健康還受到了一定的影響。像以下5類減肥方式，就常被減肥的小夥伴誤以為是最快的減肥方式，其實卻是最不靠譜的。

1.節食減肥。在很多小夥伴的觀念裡，減肥就要“節食”才能瘦得快，有這種想法的小夥伴，你們就大錯特錯了，節食不但不利於減肥，還容易導致後面暴飲暴食，讓你加倍長胖，還會破壞你身體的各項機能，極不利於健康。

2.晚餐不進食。都說減肥期晚餐一定要吃少，所以很多小夥伴為了瘦的更快晚上就選擇不進食。但有時晚上饑餓難耐，控制不住了，管它高熱量低熱量填飽肚子才最重要。最終也是導致攝入大量脂肪，越長越胖了。

3.減肥只吃水果。在大多數人的觀念裡，水果是一種超低熱量的美食，所以很多人就認為減肥只食用水果，能夠讓自己瘦的更快。但卻不知道有些水果熱量是低可是糖分卻是極高的，過多食用，其中的糖分也極容易轉化成體內的脂肪哦。

4.運用減肥產品減肥。俗話都說是藥三分毒，有些減肥產品剛開始減肥效果是很好，能讓你快速瘦身，可是食用過多不僅不利於身體健康，後面還極易反彈哦。

5.睡覺時間不能過長。有些說法是，睡覺時間過長極易長胖，但實際卻是如果不能保證充足的睡眠，身體的代謝能力會大大減弱，才會真正的導致長胖哦。

以上5類坑爹的減肥方式，你都中了哪幾個呢？想要快速瘦身的小夥伴，卻還在傻傻的選擇以上的減肥方式的也是時停止了，這樣的方式只會讓你越減越肥。想要健康瘦身還是需要合理膳食，像以下的美食就是你們不錯的選擇哦。

【純燕麥片】

俗話說要減肥就要“管的住嘴”，這裡管的住嘴並不是讓你什麼也不吃，只是控制高熱量美食的攝入，合理膳食選擇一些富含粗纖維、高飽腹低熱量的美食，像這款由全燕麥壓榨而成的燕麥片，不僅熱量低還很美味，絕對是減肥人士的上好選擇。

【全燕麥代餐飽腹餅乾】

餅乾是編兒包裡必備的小零食，每當餓了的時候來上兩片能夠很好的解決饑餓感，恢復已有的能量哦。由全粗糧、燕麥，傳統手工製作而成的燕麥餅乾，外表色澤金黃，入口酥脆醇香，那美妙的味道令人回味無窮，無限滿足哦。

【蜂蜜柚子茶】

眾所周知，蜂蜜具有極好的潤腸通便功效，每天喝上點蜂蜜水有助於通便排毒，瘦身美顏哦。蜂蜜柚子茶由新鮮的柚子果粒加入蜂蜜獨家釀制而成，色澤誘人，沖泡一杯，濃濃的柚子果香，喝入嘴中味道酸甜還時不時的吃到柚子果粒，讓人無比的享受哦。

【瘦腿三草茶】

對於編兒來說，最煩的就是每次一胖就先胖下半身，原本松松的褲子變得緊繃一點也不美觀，著實讓我悲傷的不要不要的。瘦腿三草茶精選優質天然原料，專為腿粗之人量身打造，具有極好的瘦腿功效，每天幾杯，美腿輕鬆秀出來哦。

【檸檬荷葉茶】

對於那些忙於減肥事業的小夥伴，檸檬荷葉茶的減肥功效也該早有耳聞了吧，選用優質天然原材料的檸檬荷葉茶，味道清香、口感潤滑，具有極好的消除體內油脂、代謝脂肪的功效，每天喝上兩杯好身材就這樣輕鬆秀出來哦。

【酵素果昔】

要問什麼減肥效果好，那肯定少不了我們的酵素啦，此款酵素果昔精選寶島臺灣優質果蔬，深層發酵而成，是一種極好的膳食美食。來上一杯不僅具有超強飽腹感，還能促進腸道蠕動，加速瘦身哦。

【山楂片】

無論是由山楂做成的冰糖葫蘆還是用山楂片泡的水，著實讓人愛的不要不要的。那這款本著傳統製作方法，無任何添加劑製作而成的山楂片、口感酸甜可口，有著我們小時候最初的味道，讓人愛不釋口，據說還有極好的減肥功效哦。

【老優酪乳】

優酪乳一直是編兒喜愛的飲品之一，每當大餐之後太油膩、不消化，我都會來上一杯優酪乳。這款由新鮮純牛奶加入發酵菌種發酵而成的老優酪乳，呈乳白粘稠狀，入口酸甜可口，濃香潤滑，讓人吃上一口，就會對它念念不忘。