順產過後第一天該做什麼？這6件事情你不可不知

都知道生產是件痛苦的事情，尤其是順產更是痛苦。所以中國有坐月子這一傳統，幫助媽媽身心恢復。

萬事開頭難，那麼對於順產的媽媽第一天該做什麼呢？這三件事情准媽媽們不可不知哦！來看看吧。

◎休息

新媽媽在產後24小時內體溫會略高，但一般不超過38℃。不用擔心，多數情況下，體溫很快會回到正常範圍內。分娩過程耗盡了產婦的體力，第一天最重要的是休息，以確保體力的恢復。現在很多都是母嬰同室，寶寶與新媽媽在一起，大約每隔3～4小時就要哺乳了，又要給孩子換尿布，孩子一哭鬧，新媽媽就更沒時間睡覺。

所以新媽媽應爭取時間休息，注意要爭取時間休息，以恢復分娩過程中的體力消耗。可閉目養神或打個盹兒，但不宜立即熟睡。推薦仰臥和側臥交替的睡姿。

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◎觀察出血量

產後出血是產婦第一天最需要注意的問題，因此，不管再疲乏、再虛弱，觀察自己的出血量可是新媽媽最重要的功課。

目前，在我國導致產婦死亡的第一原因仍是產後出血，產婦在分娩後兩小時內最容易發生產後出血，產後2小時出血400毫升，24小時內出血500毫升都可診斷為產後出血。產婦出血過多可導致休克、彌漫性血管內凝血，甚至死亡。所以分娩後仍需在產房內觀察。產婦在上廁所時應注意把衛生護墊等收集起來，不要丟棄，如出血量較多，或陰☆禁☆道排出組織都應及時告知醫生。

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◎排便

新媽媽產後要儘快小便，一般分娩後4—6小時即可排尿。因為在分娩過程中，胎頭下降會壓迫膀胱、尿道，憋尿時間太長，膀胱過度充盈會影響子宮收縮，導致產後出血。如果有排尿困難，可用熱毛巾、熱水袋按摩下腹部，或者聽流水聲誘導排尿。

分娩後兩小時最容易發生產後出血，新媽媽要注意產後出血量。胎兒娩出後24小時內出血量大於500ml就可診斷為產後出血。

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◎飲食

新媽媽分娩後體內激素水準大大下降，身體過度耗氣失血，陰血驟虛，在這種情形下，很容易受到疾病侵襲。因此依照個人體質，"產後第一餐"的飲食調養非常重要。

產後第一餐應選擇易消化、營養豐富的流質食物。糖水煮荷包蛋、蛋花湯、藕粉等都是最佳的選擇。等到第二天的時候，產婦的經過了休息，精力慢慢恢復，但是還是需要飲食的説明才能讓身體恢復得更好。產後第二天就可以吃一些細軟的食物，普通的飯菜也可以吃了。

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◎運動

很多新媽媽在產後第一天基本上是躺著度過的。這樣其實並不好。順產婦，產後6～8小時，可嘗試坐起來，不宜一直躺在床上。躺在床上不僅不利於體力恢復，還容易降低排尿敏感度。這樣有可能阻礙尿液的排出，引起尿瀦留，並可能導致血栓形成。因此，如果分娩順利，產後可根據體力恢復情況，適當活動。

新媽媽可適當下床活動，有助於產後恢復。下床時應慢慢起身，先在床上坐坐、下床後站站，然後再走。但請注意不要起身太猛，否則易產生體位性低血壓，造成虛脫、暈倒。

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◎初乳不可浪費

一般來說，新媽媽產後第一天有少量粘稠、略帶黃色的乳汁，這就是初乳。初乳含有大量的抗體，從而保護新生兒免受細菌的侵害，所以應盡可能地給新生兒喂初乳，減少新生兒疾病的發生。這是所有奶粉無法替代的。

哺乳的行為可刺激大腦，大腦發出信號增加乳汁的分泌，必須要儘早哺乳，形成神經反射，增加乳汁的分泌。新媽媽也可多吃一些增加乳汁分泌的食物，如花生煲豬蹄、魚湯。

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媽媽們千萬注意這第一天做月子哦~