40歲前不減肥，恐怕水桶腰跟你相伴下半生

減肥確實有時間節點，40歲前如果身材沒有恢復或瘦下去，之後再減肥難度非常大，因為人的生理發育是有一定的規律性的。我們的生理發育處於一個較大年齡階段，身體內的代謝以及一些食物消化的問題就會比較突出，我們的代謝速度會有所下降。這個問題的出現都是由於女性40歲以後，生理出現了變化。這主要是由於雌激素減少造成的。

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很多女性通過節食來減肥，根本起不到效果。因為節食勢必會減少合成女性雌激素所必需的物質，如脂肪、蛋白質等，而雌激素不足會致使月經量減少。所以，40歲後，正確的減肥方法調整內分泌功能。而且，一些婦科病也會導致內分泌失調，如子宮內膜異位症、多囊卵巢綜合征，會令形體發生改變。如多囊卵巢綜合征會導致肥胖、長暗瘡和脫髮。

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​四十歲以後的朋友，在飲食上一定要注意了：

​一日三餐攝入食物的比例是：早飯50%，午飯30%，晚飯20%，晚飯後絕不能進食，每餐八分飽既可，以清淡為主，多吃蔬菜和魚類，節食但不能損害健康，營養要全面，不然面黃肌瘦，難顯女性風采。每日蛋、牛奶、水果不能少，粗糧代替主食更見效。每日多喝開水，不要喝飲料，飲料裡只有熱量和化學成分，對身體有害無益。胃排空，可以吃一二片全麥餅乾，零食和甜品只能在飯後淺嘗轍止，平時堅決不吃。

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​所以，各位愛漂亮的女性朋友，在時間到來之前一定要調理好身體，日常規律的生活，飲食注意健康，保持好身材迎接下個人生階段。

​首先在吃上更要規律，日常也要多吃一些五穀雜糧類的食物，既有營養又能調理體內濕氣，或者早餐給家人和自己準備燕麥片類的早餐營養粥。

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​早上起來養成習慣，喝一杯溫開水，加入幾滴蜂蜜將體內毒素宿便慢慢排掉，年齡越大體內毒素積累越大，毒素影響著減肥或也是你減肥後容易反彈的第一要素。

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多數腹部肥胖就是因為體內濕氣重導致虛胖，薏米紅豆粉幫你祛濕調理身體，還可以作為早餐給你提供豐富營養物質

薏米紅豆粉，以薏苡仁、紅豆為原料，以中藥原理為基礎，五穀食療養生為理念，開發的一款祛濕利水的全穀物代餐粉，不僅具有較高蛋白質、纖維素等營養成分，還具有薏苡仁和紅豆的特有風味，具有補血、利尿消腫、健脾利濕、通便美容等功效。

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燕麥是一種營養豐富的穀類食品，不僅蛋白質含量（14.3％－17.6％）高於其他穀類，而且必需氨基酸中賴氨酸也高於其他穀類。脂肪含量為6.1％－7.9％，其中必需脂肪酸（亞油酸）占35％－52％。另外還含有較多的膳食纖維、維生素B1、B2和較多的磷、鐵等。由於燕麥含有亞油酸、氨基酸及其他有益的營養成分，因此被稱之為降脂佳品，對預防和治療動脈粥樣硬化、高血壓、糖尿病、脂肪肝等也有較好的效果。

那麼在午餐和晚上吃飯也要注意，吃好了喝杯普洱茶，既能解油膩又能刮油去脂肪的。

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我國臺灣科學家于2003年對1210人進行了飲茶與體內脂肪含量關係的調查，結果表明，飲茶史達10年以上的人與不飲茶的人相比，體內脂肪含量減少19.6%，腰臀比降低2.1%。昆明醫學院對雲南普洱沱茶醫治66例高脂血症的療效作了臨床觀察，並與療效較好的降脂藥物安妥明治療的31例作對比，發現雲南普洱茶降低膽固醇的效果與安妥明相似，但療效高於安妥明，且長期飲用無副作用。

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