女性痛經、手冰腳涼、宮寒，喝點這些

從女孩第一次月經初潮到女人絕經，這期間大約有幾十年，女人如果月經不調對於女人的身體影響是非常大的！女人月經不調可能會讓我們的皮膚變得暗黃沒有光澤，出現痛經等情況，甚至還有手腳冰涼，宮寒，更為嚴重的後果將還會導致不孕！由此可見，月經不調對於女性健康來講確實是一件大事哦！

既然女性應該保持良好的經期健康，那麼我們應該採取什麼樣的方式來保持這樣的良性狀態呢？

首先，我們應該注意經期衛生，在月經期間我們身體會有大量的“汙血”排出體外，我們必須每天使用溫熱水清洗外☆禁☆陰，保持外☆禁☆陰清潔，這樣可以減少我們在經期受到的感染。其次，我們應該注意保持愉快的情緒，在經期切記神經高度緊張，這樣有可能會導致我們的內分泌紊亂，從而造成經期異常（閉經，經期紊亂等）。最後，我們應該選擇一些可以活血調經的花草茶來進行調理！那麼哪些花草茶具有這些功效呢？

1、玫瑰茶。玫瑰茶裡面含有豐富的維生素C，它具有美容養顏的功效，然而玫瑰花裡面還含有一種營養物質，它具有活血調經的作用，它使女性的月經保持健康的狀態！

2、紅糖茶。由甘蔗內提取出來的糖份，因為顏色成深紅色因此又被稱為紅糖，在臺灣地區也被稱為黑糖。它也是一種具有活血化瘀，調理月經不調功效的一款飲品。

3、紅棗茶。紅棗具有生血補血的功效，可以讓我們及時補充因經期導致的體內鐵元素的缺乏，而且紅棗茶還能調節我們的月經不調，緩解經期不適等症狀。

4、桂圓茶。由桂圓幹泡水或者熬煮製成的桂圓茶同樣具有生血補血的功效，對於女性經期調理作用也非常明顯。當然，可以將桂圓與紅棗一起泡水代茶飲，功效也會更加明顯哦！

改善女人月經不調，保持健康的經期狀態，這才是紅潤健康女人的標準，改變自己從一杯茶開始！